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脫發(fā)的原因較多，常見的有遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、頭皮疾病等。治療方法包括改善生活習(xí)慣、藥物治療、物理治療等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳，毛囊對(duì)雄激素敏感，易出現(xiàn)脫發(fā)。這種情況較難逆轉(zhuǎn)，可通過植發(fā)改善。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能異常、雄激素分泌過多等，會(huì)影響毛囊代謝。需治療原發(fā)疾病，調(diào)整內(nèi)分泌。 3.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮等，可能導(dǎo)致毛囊血液供應(yīng)不足。要學(xué)會(huì)放松，保證充足睡眠。 4.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素、礦物質(zhì)等，頭發(fā)得不到足夠營(yíng)養(yǎng)。應(yīng)均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。 5.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭癬等，會(huì)影響頭發(fā)健康。需針對(duì)病因治療，如使用抗真菌藥物等。 總之，脫發(fā)原因多樣，治療方法也因人而異。若脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，明確原因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

您好，建議您應(yīng)多吃一些含維生素A的鐵質(zhì)的食物如：奶制品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿卜、菠菜）、動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶等。宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、面食等。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。