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跑步后膝蓋疼且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，可能是運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)炎癥、肌肉拉傷、軟骨磨損、韌帶損傷等原因引起。 1. 運(yùn)動(dòng)損傷：突然的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，超出膝蓋承受范圍，導(dǎo)致肌肉、肌腱等組織受損。需要休息，避免進(jìn)一步刺激。 2. 關(guān)節(jié)炎癥：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)潤(rùn)滑不足，突然劇烈運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)炎癥?？删植繜岱缶徑?。 3. 肌肉拉傷：跑步時(shí)用力不當(dāng)，造成腿部肌肉拉傷。應(yīng)減少活動(dòng)，適當(dāng)按摩。 4. 軟骨磨損：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，軟骨韌性降低，劇烈運(yùn)動(dòng)易磨損。要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 5. 韌帶損傷：運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大，可能導(dǎo)致韌帶損傷。嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。 出現(xiàn)這種情況后，應(yīng)減少活動(dòng)，注意休息。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科|運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

引發(fā)膝蓋疼的主要原因是骨關(guān)節(jié)炎，它是由于關(guān)節(jié)炎軟骨遭到破壞，導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎疼痛，而且這種疼痛隨著季節(jié)的變化日益增加。建議注意多休息，清淡溫?zé)犸嬍?，多吃蔬菜和水果，建議最好到醫(yī)院進(jìn)行局部封閉治療效果佳，可以治愈的。

可能是缺鋅引起肌肉痙攣，可試下補(bǔ)鋅。。。也可試下中醫(yī)針灸，找個(gè)好點(diǎn)的醫(yī)生。。。膝蓋有無(wú)外傷史，或長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)？現(xiàn)在膝蓋處有腫脹嗎