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回答1
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徐進華 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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早餐選擇不易發(fā)胖的食物，包括高纖維、低脂肪、低糖、高蛋白和富含維生素的食物，如燕麥、水果、蔬菜等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2018-12-27 21:19
1.高纖維：燕麥、全麥面包等，增加飽腹感。
2.低脂肪：牛奶、酸奶，減少脂肪攝入。
3.低糖：選擇無糖或低糖的飲品，避免血糖波動。
4.高蛋白：雞蛋、豆類，幫助維持肌肉量。
5.富含維生素：獼猴桃、蘋果等水果，提供營養(yǎng)。
合理搭配早餐食物，既能滿足營養(yǎng)需求，又有助于控制體重。
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回答6
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董利新 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣賀釗衛(wèi)生院
一級甲等
內(nèi)科
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您好，早上的早餐一般不會導(dǎo)致發(fā)胖，因為經(jīng)過一天的消耗基本上不會熱量儲存在體內(nèi)的，因此一般的食物都可以吃，如蛋，奶，瘦肉，蔬菜，菜包，水果，粥等等都可以搭配關(guān)鍵是晚餐，這是影響肥胖的一個重要因素，因此，晚餐一定要少吃，并且避免吃油膩，甜食，含淀粉量高的食物
2015-12-11 10:21
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回答5
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，看了你描述的情況，你這個就是多吃蛋白多的食物的比如說雞蛋，或者是奶酪之類的，這個吃一點就可以了，而且熱量比較高
2015-12-11 07:43
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，早飯主要在于營養(yǎng)合理健康?？梢猿责z頭配合牛奶進行食用，既補充營養(yǎng)又不會造成過多的脂肪，平時可以適當添加一個雞蛋營養(yǎng)價值也很好。
2015-12-11 05:52
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好，早餐是很重要的，可選擇牛奶和面包。您好，建議盡量不要靠節(jié)食來減肥，要注意營養(yǎng)的均衡，注意適當?shù)捏w育鍛煉。多吃水果。
2015-12-11 03:13
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，早上一般建議您選擇含脂肪少的食品，涂有黃油、果醬和奶酪的小面包，另加一個雞蛋，或者脫脂牛奶、水果，配合點谷類食品，像粥類也是很好的。您可以根據(jù)您的口味選擇，希望能幫到您，祝您健康！
2015-12-10 23:00
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