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每晚入睡時(shí)思維活躍難入睡，白天困倦，為何？

2025-01-09 16:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

失眠沒(méi)晚入睡時(shí)腦子思維特別活躍，很難入睡？沒(méi)晚入睡時(shí)腦子思維特別活躍，很難入睡，要到凌晨五六點(diǎn)困得不行才能睡著！總之一到晚上就特別精神，白天就懶懶的！求解？。

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

這種情況可能由多種因素引起，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、某些疾病等。 1.不良生活習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)或進(jìn)食過(guò)多，會(huì)使大腦興奮，影響入睡。 2.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，導(dǎo)致精神緊張，難以在夜間放松進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 3.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期熬夜或作息不規(guī)律，打亂了正常的生物鐘，使得晚上難以產(chǎn)生困意。 4.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，影響睡眠。 5.某些疾?。喝缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)，由于甲狀腺激素分泌過(guò)多，導(dǎo)致代謝加快，神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠。總之，要改善這種情況，需要調(diào)整生活習(xí)慣，緩解壓力，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-01-10 04:01

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