肚子和腰易胖，胃不好飯量少仍胖，是虛胖嗎？
我從小到大都不屬于瘦子型的，小時候就是有一點壯壯的，但也不是很胖。從長身體到現(xiàn)在一直都有些胖，而且一胖就是胖肚子和腰。以前愛吃零食但現(xiàn)在由于擔(dān)心發(fā)胖所以就控制吃零食和高熱量的食物。我胃部怎么好，所以飯量很少，吃的也不多，可最近就是又胖了。特別是肚子和腰，其它部位沒怎么胖，不知道我這是不是虛胖喲。
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回答1
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鄒建軍 主治醫(yī)師
杭州市紅十字會醫(yī)院
三級甲等
耳鼻喉科
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肚子和腰容易發(fā)胖，即便胃不好、飯量少仍增重，可能是虛胖，也可能與多種因素有關(guān)，如激素失衡、代謝緩慢、缺乏運動、壓力過大、睡眠不足等。 1. 激素失衡：體內(nèi)激素如胰島素、皮質(zhì)醇等失衡可能導(dǎo)致脂肪在腹部和腰部堆積。例如胰島素抵抗時，身體會更傾向于儲存脂肪。 2. 代謝緩慢：基礎(chǔ)代謝率低，身體消耗能量減少，多余能量易轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其是腹部和腰部。 3. 缺乏運動：運動量不足，肌肉量少，脂肪消耗少，腹部和腰部脂肪易積累。 4. 壓力過大：長期處于高壓狀態(tài)，會促使身體分泌更多皮質(zhì)醇，導(dǎo)致腹部肥胖。 5. 睡眠不足：睡眠缺乏影響激素分泌和新陳代謝，增加肥胖風(fēng)險。 要明確是否為虛胖，建議到醫(yī)院進行全面檢查，包括激素水平檢測等。同時，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、規(guī)律作息、減輕壓力等，有助于控制體重和改善體型。
2025-01-09 18:35
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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管住嘴，邁開腿。節(jié)食加運動是最好的減肥方法。每天跑步30分鐘以上，直到大汗淋漓為止。堅持下去定見成效。
2015-12-11 20:51
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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根據(jù)你提供的情況，考慮是腹部的脂肪多引起的癥狀，及時的對癥治療，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調(diào)理，不可以多吃主食，多吃水果蔬菜，配合適當?shù)捏w育運動，可以做呼啦圈肚皮舞之類的運動，祝你健康。
2015-12-11 10:38
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