如何預(yù)防慢性腰痛伴下肢麻痛
這馬上就要新年了洗衣機(jī)也壞掉了家里好多被子衣服都必須清洗一下也只有自己動(dòng)手這一上午下來(lái)腰疼的厲害下肢也是麻痛的以前也有這樣的癥狀但是沒有現(xiàn)在這么明顯慢性腰痛伴下肢麻痛的預(yù)防
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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慢性腰痛伴下肢麻痛的預(yù)防，要從生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)鍛煉、正確姿勢(shì)、控制體重、避免損傷等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免過(guò)度勞累。注意腰部保暖，防止受寒。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，如游泳、瑜伽等，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度彎腰。 3.正確姿勢(shì)：無(wú)論是坐、站還是行走，都要保持良好的姿勢(shì)，避免彎腰駝背。 4.控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)，預(yù)防因體重過(guò)大對(duì)腰部造成的壓力。 5.避免損傷：在搬重物時(shí)，先蹲下再起身，避免直接彎腰搬起。 總之，預(yù)防慢性腰痛伴下肢麻痛需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，時(shí)刻注意保護(hù)腰部。如果癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-01-10 10:42
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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預(yù)防慢性腰痛伴下肢麻痛應(yīng)避免坐臥濕地若涉水、淋雨或身勞汗出后即應(yīng)換衣擦身避免房事及勞役過(guò)度可作自我按摩活動(dòng)腰部打太極拳勤洗澡
2015-12-11 22:55
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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可能就是腰肌勞損引起，建議您可以在患處外敷活血止痛的膏藥，內(nèi)服活血化瘀的藥物，常用的有：舒筋活絡(luò)健腰丸、壯腰補(bǔ)腎丸，外用的可以再患處貼云南白藥的藥膏治療，對(duì)于您的情況還是會(huì)有幫助的。
2015-12-11 04:55
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