如何預(yù)防慢性腰痛伴下肢麻痛
這馬上就要新年了洗衣機(jī)也壞掉了家里好多被子衣服都必須清洗一下也只有自己動手這一上午下來腰疼的厲害下肢也是麻痛的以前也有這樣的癥狀但是沒有現(xiàn)在這么明顯慢性腰痛伴下肢麻痛的預(yù)防
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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慢性腰痛伴下肢麻痛的預(yù)防，要從生活習(xí)慣、運動鍛煉、正確姿勢、控制體重、避免損傷等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免過度勞累。注意腰部保暖，防止受寒。 2.運動鍛煉：加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，如游泳、瑜伽等，但要避免劇烈運動和過度彎腰。 3.正確姿勢：無論是坐、站還是行走，都要保持良好的姿勢，避免彎腰駝背。 4.控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)，預(yù)防因體重過大對腰部造成的壓力。 5.避免損傷：在搬重物時，先蹲下再起身，避免直接彎腰搬起。 總之，預(yù)防慢性腰痛伴下肢麻痛需要長期堅持良好的生活和運動習(xí)慣，時刻注意保護(hù)腰部。如果癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-01-10 10:42
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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預(yù)防慢性腰痛伴下肢麻痛應(yīng)避免坐臥濕地若涉水、淋雨或身勞汗出后即應(yīng)換衣擦身避免房事及勞役過度可作自我按摩活動腰部打太極拳勤洗澡
2015-12-11 22:55
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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可能就是腰肌勞損引起，建議您可以在患處外敷活血止痛的膏藥，內(nèi)服活血化瘀的藥物，常用的有：舒筋活絡(luò)健腰丸、壯腰補腎丸，外用的可以再患處貼云南白藥的藥膏治療，對于您的情況還是會有幫助的。
2015-12-11 04:55
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