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健身后出現(xiàn)腰疼，可能是肌肉拉傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰部筋膜炎等原因引起。 1. 肌肉拉傷：健身時(shí)過(guò)度用力或姿勢(shì)不當(dāng)，導(dǎo)致腰部肌肉纖維受損。可使用云南白藥膏、活血止痛膏等，能活血化瘀、消腫止痛。 2. 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：腰部活動(dòng)幅度過(guò)大，小關(guān)節(jié)錯(cuò)位?？蛇x用消痛貼膏，有助于緩解疼痛。 3. 腰肌勞損：長(zhǎng)期腰部受力不均或過(guò)度勞累所致。氟比洛芬凝膠貼膏有較好的止痛效果。 4. 腰椎間盤(pán)突出：椎間盤(pán)退變，髓核突出壓迫神經(jīng)。此時(shí)可嘗試通絡(luò)祛痛膏，能一定程度減輕癥狀。 5. 腰部筋膜炎：腰部筋膜的無(wú)菌性炎癥。傷濕止痛膏能改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 如果腰疼持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。同時(shí)，近期應(yīng)注意休息，避免腰部過(guò)度活動(dòng)。

治療腰間盤(pán)突出，建議要睡硬板床，腰部墊以薄墊維持腰部正常的生理彎曲度，可先考慮采用保守治療包括臥床休息，持續(xù)牽引，理療，推拿，按摩，同時(shí)配合口服壯骨關(guān)節(jié)丸治療，如果保守治療效果不明顯可以考慮手術(shù)治療，日常生活中一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)，尤其不能長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作學(xué)習(xí)。祝早日健康

你所說(shuō)的這種情況是腰部肌肉的不適，受涼或勞累是常見(jiàn)的原因。應(yīng)該就醫(yī)進(jìn)行合理地診治，同時(shí)避免受涼熬夜勞累，調(diào)整好心態(tài)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，飲食生活規(guī)律有序，積極地調(diào)整，逐漸地改善，促進(jìn)恢復(fù)正常。

出現(xiàn)腰痛癥狀希望你到醫(yī)院看醫(yī)生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤(pán)或者骨質(zhì)增生的問(wèn)題導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能啊.

你這樣的腰疼和腎脾虛有一定的關(guān)系，應(yīng)注意日常的保養(yǎng)，健脾補(bǔ)腎養(yǎng)氣血，可以用中藥的方法日常的飲食的保養(yǎng)，吃一些紅豆粥，花生，艾附暖宮丸，歸脾丸，補(bǔ)腎壯腰丸，看看有無(wú)多夢(mèng)