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煙齡達(dá) 20 年，肺部煙毒的清除較為困難，但并非完全不可能。這取決于多種因素，如個(gè)體的身體狀況、戒煙的決心和時(shí)間、采取的康復(fù)措施、生活習(xí)慣的調(diào)整以及是否存在肺部基礎(chǔ)疾病等。 1. 個(gè)體身體狀況：身體的代謝能力、免疫系統(tǒng)功能等會(huì)影響煙毒的清除。代謝能力強(qiáng)、免疫功能好的人，清除煙毒相對(duì)容易些。 2. 戒煙決心和時(shí)間：徹底戒煙是關(guān)鍵。戒煙時(shí)間越長，肺部自我修復(fù)的機(jī)會(huì)越大。 3. 康復(fù)措施：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)煙毒排出。 4. 生活習(xí)慣調(diào)整：保持充足睡眠，均衡飲食，多攝入富含維生素 C、E 的食物，有助于抗氧化和修復(fù)受損細(xì)胞。 5. 肺部基礎(chǔ)疾?。喝舸嬖诼灾夤苎?、肺氣腫等疾病，會(huì)增加煙毒清除的難度。 總之，煙齡 20 年的人要清除肺部煙毒，需要堅(jiān)定的戒煙信念，長期保持良好的生活習(xí)慣，并積極采取有效的康復(fù)措施。但即便如此，也難以完全恢復(fù)到從未吸煙的狀態(tài)。

戒煙后只要勤于鍛煉，靠肺的自身能力就可以慢慢的清除煙毒。要想徹底清楚煙毒，就必須戒煙，這才是最根本的辦法。

您好根據(jù)您的情況分析：肺中的煙毒是可以清除的，可以在日常的飲食中吃些潤肺的食物。喝茶也是可以的，或每天能按時(shí)吃水果，由于水果里的維生素C對(duì)于清除肺里的煙毒是很有幫助的。