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經(jīng)常失眠且伴有頭疼、精神差，可能由心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境影響、疾病因素、藥物副作用等導(dǎo)致。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒問題，容易引起大腦興奮，導(dǎo)致失眠。 2.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，或長時(shí)間熬夜，打亂生物鐘，影響睡眠。 3.環(huán)境影響：噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適宜的睡眠環(huán)境，會(huì)干擾睡眠。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、頸椎病等疾病，可能影響睡眠。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能產(chǎn)生失眠的副作用。 經(jīng)常失眠且伴有頭疼、精神差對生活和工作影響較大。建議調(diào)整生活習(xí)慣，保持良好心態(tài)。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，得了這個(gè)病之后就一定要到正規(guī)醫(yī)院積極治療。飲食上的話可以吃多一點(diǎn)富含維生素C的飲食和水果，蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)等可以多吃的。

你好，造成失眠的原因很多.精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重，環(huán)境改變，噪音，光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時(shí)間.避免勞累.不要經(jīng)常熬夜.