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睡眠不好且先天營養(yǎng)不好如何改善

2025-01-09 14:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 早產(chǎn)

問題：

睡眠不好，身高160，體重94，食欲挺好的我早產(chǎn)的，先天營養(yǎng)不好治療

回答3
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龐秋梅

北京市大興區(qū)婦幼保健院

二級甲等

婦產(chǎn)科

睡眠不好且先天營養(yǎng)不好可能與多種因素有關(guān)，如生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、身體疾病、營養(yǎng)缺乏、環(huán)境影響等。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息對改善睡眠和營養(yǎng)吸收至關(guān)重要。保持每天相同的上床和起床時間，避免睡前過度使用電子設(shè)備。 2.心理狀態(tài)：焦慮、壓力等不良情緒會影響睡眠和營養(yǎng)。可通過冥想、深呼吸等方式放松心情。 3.身體疾?。耗承┘膊∪缲氀?、甲狀腺功能異常等可能導(dǎo)致睡眠和營養(yǎng)問題，需就醫(yī)檢查明確診斷。 4.營養(yǎng)缺乏：保證飲食均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 5.環(huán)境影響：安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。改善睡眠不好和先天營養(yǎng)不好的情況需要綜合調(diào)理，長期無法改善應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
2025-01-10 05:58

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回答2
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薛祖洋醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

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兒科

一般豐胸的話，最好要用天然的方法。所以，最好不要用。可以自己制作，木瓜酸奶是最好的選擇，既天然又美容，并且在排卵期多吃是非常好的。
2015-12-12 05:19

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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

一級

內(nèi)科

你好；這個是沒臨床依據(jù)的。如果您有這方面的煩惱，請先到正規(guī)的醫(yī)院診斷，再根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
2015-12-12 01:55

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