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彎腰時腰部疼痛，檢查有腰椎生理曲度變直、椎間隙變窄和骨質(zhì)增生等情況，可能是由多種因素導(dǎo)致，如不良姿勢、肌肉勞損、腰椎間盤退變、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等。 1. 不良姿勢：長期彎腰或久坐，使腰部肌肉和韌帶處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)疼痛。應(yīng)注意保持正確坐姿，定時起身活動。 2. 肌肉勞損：腰部肌肉過度使用或受傷，彎腰時會加重疼痛。可通過熱敷、按摩緩解。 3. 腰椎間盤退變：髓核脫水，纖維環(huán)破裂，彎腰時對神經(jīng)根產(chǎn)生刺激。需臥床休息，佩戴腰圍。 4. 關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)軟骨磨損，炎癥刺激導(dǎo)致疼痛。可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5. 骨質(zhì)疏松：骨密度降低，腰椎支撐力減弱。要補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，多曬太陽。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，改變不良習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

腰椎骨質(zhì)增生和腰椎生理曲度變直為腰腿痛常見原因之一,其主要癥狀為腰痛及下肢痛.發(fā)病的部位以腰4,5,L5S1之間最多，采用中醫(yī)藥物外敷可以使突出物、神經(jīng)根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應(yīng)消退，迫使椎間盤養(yǎng)分吸收,彈性增強(qiáng)，最終解除疼痛，直至癥狀完全消除，而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā)。日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復(fù)！

根據(jù)你的情況沒有說局部或者下肢疼痛不適,但是腰椎間盤突出較輕者是沒有癥狀的,只有突出的椎間盤壓迫神經(jīng)才會引起下肢不適,行走障礙等不適,估計你還是比較輕的,但是是需要預(yù)防,根據(jù)你年齡生活習(xí)慣是需要注意了1.避免過勞,矯正不良體位,平臥硬板床.2.針灸按摩理療.3.藥物治療：芬必得,4.加強(qiáng)腰背肌鍛煉,以促進(jìn)氣血流通,增強(qiáng)腰部筋肉的力量.面朝下趴下,雙手抱頭,固定下肢,上身向上起,就像仰臥起坐,但是力量相反,和倒走都是鍛煉腰背肌的方法.并可結(jié)合廣播操,太極拳,瑜伽,慢跑等.

你好，你這種情況是由于長期久坐造成的，還沒有達(dá)到腰椎間盤突出的臨床階段，提早發(fā)現(xiàn)已經(jīng)算是幸運(yùn)。由于脊柱產(chǎn)生治療方面以物理治療為主，例如理療、牽引、針灸等。再就是要注意生活習(xí)慣的調(diào)整，多活動，避免重體力勞動等。食療方面沒有特殊，注意營養(yǎng)的均衡。本病由于病情形成比較漫長，恢復(fù)起來也需要一定的時間，貴在堅持。物理治療方面可以通過專業(yè)的康復(fù)科指導(dǎo)。祝早日康復(fù)。