45 歲女性患腰椎骨質(zhì)增生，日常注意事項有哪些？
年齡:45歲性別:女癥狀:患了腰椎骨質(zhì)增生.站不訥訥感站久,做不能做久,躺不能躺久.而且走路的時候感覺腰部有點彎.問題:這種病平時要注意哪些?比如說平時要做什么運動,吃的方面該注意哪些?
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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45 歲女性患腰椎骨質(zhì)增生，日常需注意多方面，包括生活習慣、運動方式、飲食調(diào)整、避免損傷、定期復查等。 1. 生活習慣：保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰搬重物。選擇合適硬度的床墊，以維持腰椎正常生理曲度。 2. 運動方式：可進行游泳、瑜伽等鍛煉，增強腰部肌肉力量。也可適當散步，但要避免劇烈運動和長時間行走。 3. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。減少高脂肪、高糖食物的攝入。 4. 避免損傷：注意腰部保暖，避免受寒。避免長時間保持同一姿勢，定時活動腰部。 5. 定期復查：按照醫(yī)生建議定期進行腰椎檢查，了解病情變化，以便及時調(diào)整治療方案。 總之，腰椎骨質(zhì)增生患者通過注意上述事項，有助于緩解癥狀，控制病情發(fā)展，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀加重，應及時就醫(yī)。
2025-01-09 18:09
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好這個主要是注意休息好來，
2015-12-12 21:38
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