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站久坐久腰酸痛該如何應對?

站久了坐久了腰就開始酸疼了。我該怎么辦??站久了坐久了腰就開始酸疼了。我該怎么辦?。

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    站久坐久腰酸痛可能是由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質增生、腰部肌肉緊張、不良姿勢等原因引起??赏ㄟ^休息、鍛煉、物理治療、藥物治療、改變習慣等來緩解。 1.腰肌勞損:長期站立或久坐導致腰部肌肉疲勞損傷。治療以休息為主,可配合熱敷、按摩等物理療法。 2.腰椎間盤突出:椎間盤退變,纖維環(huán)破裂,髓核突出壓迫神經(jīng)。需臥床休息,佩戴腰圍,必要時進行牽引治療。 3.腰椎骨質增生:腰椎關節(jié)老化,骨刺形成刺激周圍組織。可服用抗骨增生片等藥物,嚴重時考慮手術。 4.腰部肌肉緊張:長時間保持同一姿勢,肌肉緊張痙攣。適當拉伸,放松肌肉,如瑜伽動作。 5.不良姿勢:彎腰駝背等不良姿勢加重腰部負擔。注意保持正確坐姿和站姿,定時活動腰部。 總之,出現(xiàn)站久坐久腰酸痛的情況,應重視并采取相應措施。若癥狀持續(xù)不緩解或加重,建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診,明確病因,進行針對性治療。

    2025-01-10 02:39
  • 回答1

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,出現(xiàn)腰痛癥狀希望你到醫(yī)院看醫(yī)生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經(jīng)痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.

    2015-12-13 01:36
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