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腰骶椎間盤脫出是一種常見的脊柱疾病，是否嚴重取決于脫出程度、癥狀及對神經(jīng)的影響等。通常要考慮脫出大小、神經(jīng)受壓情況、癥狀持續(xù)時間、患者年齡與身體狀況等。 1.脫出大?。喝裘摮鲚^小，癥狀可能較輕；若較大，可能導(dǎo)致嚴重的神經(jīng)受壓。 2.神經(jīng)受壓情況：受壓較輕時，可能只是腰部疼痛；嚴重時會引起下肢麻木、無力。 3.癥狀持續(xù)時間：短期發(fā)作可能通過治療較快恢復(fù)；長期存在則恢復(fù)難度增大。 4.患者年齡：年輕人身體恢復(fù)能力較強，老年人相對較弱。 5.身體狀況：有基礎(chǔ)疾病如高血壓、糖尿病等，會影響治療和恢復(fù)。 總之，腰骶椎間盤脫出的嚴重程度因人而異?；颊咴诒Ｊ刂委熎陂g要注意臥床休息，避免腰部負重和劇烈運動，可適當(dāng)進行腰部肌肉鍛煉。遵醫(yī)囑用藥，定期復(fù)查。

注意事項：　一：患者需嚴格臥床休息,床鋪最好用硬板床,臥床時間約為4－5周.充分臥床休息后,可在合適的腰圍保護下.下地做輕度活動.二：注意腰部保暖,盡量不要受寒.避免著涼和貪食生冷之物,不要長時間在空調(diào)下,這樣對腰部不好,加強腰背部的保護.三：不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意姿勢,避免長久彎腰和過度負重,以免加速椎間盤的病變及加重疼痛.四：在恢復(fù)期,患者要逐漸加強腰背部肌肉力量的鍛煉如游泳并注意糾正不良姿勢,注意腰背活動的自我保護,以防止疾病復(fù)發(fā).五：平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,骨頭湯,豆制品,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補充,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu).　希望我的建議對您有所幫助,祝早日康復(fù)!!

治療請注意：一是少用西藥（包括封閉針）,多是含有激素的止痛藥,副作用較大,用多了,會得骨質(zhì)疏松癥；二是不要把治療的希望寄托在理療（按摩,針灸,拔火罐等）上,這些個方法不治病,是暫時的緩解疼痛,但過一段時會加重病情,最終是多花錢不起任何作用;三是任何時候不要動手術(shù),一動人就報廢了,因為并發(fā)癥多,后遺癥多,易復(fù)發(fā),一亙復(fù)發(fā),此病將不治；.建議治療可以選擇純中藥制劑的膏藥,既避免了口服止痛藥引起的胃腸不適,肝腎損害,又避免了手術(shù)痛苦及術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生.外治安全無副作用可以說是最理想的治療辦法,而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā).治療可以選擇純中藥制劑的膏藥

腰椎間盤突出癥因為你是剛剛開始所以不嚴重,嚴重的人還會出現(xiàn)腳麻木酸脹的感覺,像你這種情況要避免長時間彎腰和久坐工作,多臥床休息.外用的藥膏可以用些活血通絡(luò)的.

在恢復(fù)期,患者要逐漸加強腰背部肌肉力量的鍛煉如游泳并注意糾正不良姿勢,注意腰背活動的自我保護,以防止疾病復(fù)發(fā).平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,骨頭湯,豆制品,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補充,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu).