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根據(jù)您的描述，您的失眠是由于精神壓力過大引起的。由于白天上班晚上忙著復(fù)習(xí)精神，一直處于一種十分緊繃的狀態(tài)。所以在晚上睡覺時，由于精神緊張常為半夢半醒的狀態(tài)。這種情況下，建議您調(diào)節(jié)自我的一個心理狀態(tài)，放松心情。同時睡前喝一些牛奶用熱水泡一下腳來，促進(jìn)夜間的睡眠。還可以服用一些朱砂安神丸來治療夜間睡眠不良。

食物與睡眠有一定程度的關(guān)系。例如牛奶、核桃、桂圓、蓮子、食醋等，可以在一定程度上幫助睡眠。但是食物治療失眠，并不是完全有效的。通過飲食治療只可以對失眠起到緩解作用，一般飲食治療僅僅適用于偶爾出現(xiàn)失眠癥狀的人群。對于長期失眠，病不能起到明顯的效果。

您好，您能說的情況可以吃點(diǎn)安神鎮(zhèn)靜的藥物，觀察看看的

正常人大多數(shù)在上床后三十分鐘以內(nèi)便可入睡且持續(xù)四到十個小時,而失眠的人上床后很長時間也不能入睡,即使入睡也很難維持睡眠,且有醒后不能恢復(fù)疲乏,白天精神不振,學(xué)習(xí)與工作受到影響等表現(xiàn)這個情況建議可以用點(diǎn)健脾養(yǎng)心的藥物進(jìn)行調(diào)理的,可以用點(diǎn)歸脾丸和七葉神安片進(jìn)行調(diào)理的,相信會有效果的,同時應(yīng)該要注意加強(qiáng)營養(yǎng),以利于病情的恢復(fù)的

你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，平時注意放松心情，加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質(zhì)量。也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。

你好，治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ蹋覀€人認(rèn)為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負(fù)擔(dān)，另外中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進(jìn)睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認(rèn)為也可以是其他水果），我想這個和氣味會減輕焦慮和抑郁，使精神放松、感覺好轉(zhuǎn)的原因有關(guān)吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴(yán)重的話，就建議求助于藥物了。藥物簡單的分中藥和西藥，現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據(jù)個人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復(fù)需要幫助可以聯(lián)系我們