吃櫻桃能否美白皮膚
我皮膚有點發(fā)黃，看起來整個人都不好看俗話說一白遮三丑，最近又聽同事說吃櫻桃有美白的效果，也不知道是不是真的有效，所以想咨詢下醫(yī)生吃櫻桃有美白的功效嗎。
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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吃櫻桃對美白皮膚有一定的幫助，其作用主要體現(xiàn)在富含的營養(yǎng)成分上，如維生素 C、鐵、花青素等。此外，皮膚美白還與防曬、作息、飲食均衡、皮膚護(hù)理、基因等因素有關(guān)。 1. 維生素 C：櫻桃中豐富的維生素 C 具有抗氧化作用，能減少自由基對皮膚的損傷，有助于美白。 2. 鐵元素：鐵能促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚的營養(yǎng)供應(yīng)，使皮膚更有光澤。 3. 花青素：具有抗氧化和抗炎特性，有助于抵抗皮膚衰老，維持皮膚健康。 4. 防曬：紫外線是導(dǎo)致皮膚變黑的重要因素，做好防曬能有效防止皮膚變黑。 5. 作息：規(guī)律的作息有助于維持身體的正常代謝，對皮膚狀態(tài)的改善有益。 6. 飲食均衡：多攝入富含維生素、礦物質(zhì)的食物，避免高糖、高脂肪食物，利于皮膚健康。 7. 皮膚護(hù)理：選擇合適的護(hù)膚品，定期清潔、保濕、去角質(zhì)等。 8. 基因：先天的基因決定了皮膚的基礎(chǔ)膚色，但后天保養(yǎng)也能在一定程度上改善。 總之，吃櫻桃可作為美白皮膚的輔助方法，但要實現(xiàn)良好的美白效果，需綜合采取多種措施，并長期堅持。
2025-01-14 00:46
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回答1
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任學(xué)華 醫(yī)師
寧?？h城關(guān)醫(yī)院
一級
皮膚科
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你好，新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。出去要注意防曬，涂點隔離霜打傘等
2015-12-13 11:43
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