16 歲塌肩嚴重，如何改善？
背背佳對塌肩有效嗎我都16了塌肩很嚴重以前父母也沒太注意可是現(xiàn)在穿衣服很難看很沒精神的樣子如果沒有用能給我點別的建議么謝謝了
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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塌肩嚴重會影響體態(tài)和美觀，其形成原因較多，如不良姿勢、肌肉力量不均衡、骨骼發(fā)育異常、遺傳因素、疾病影響等。改善方法包括鍛煉、矯正器具、物理治療、手術(shù)等。 1.不良姿勢：長期低頭、彎腰等不良姿勢會導致塌肩。應保持挺胸抬頭，坐立時挺直腰背，走路時收腹提臀。 2.肌肉力量不均衡：肩部和背部肌肉力量弱，可通過針對性鍛煉增強，如啞鈴側(cè)平舉、俯身飛鳥等。 3.骨骼發(fā)育異常：若骨骼發(fā)育存在問題，需先進行評估，可能需要佩戴矯形器具或進行手術(shù)矯正。 4.遺傳因素：部分人因遺傳導致肩部形態(tài)不佳，可通過后天努力改善，如堅持鍛煉和保持良好姿勢。 5.疾病影響：某些疾病如脊柱側(cè)彎等可能引起塌肩，需先治療原發(fā)疾病。 改善塌肩需要長期堅持，同時要注意保持正確的生活習慣。如果塌肩問題嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診。
2025-01-14 23:05
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好,這位朋友是有作用的,祝你健康快樂.
2015-12-13 19:31
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好!這需要就醫(yī)一下病因,是局部的病變引起的,不同不良的習慣導致的局部發(fā)育問題.前者需要治療,后者一般多需要注意保健克服不同姿勢和習慣.背背佳對姿勢不正確導致脊柱的變形有好處,但對于肩的改變效果不是太好的.
2015-12-13 09:25
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好!首先是有毅力去克服自己這習慣,后可考慮使用背背佳.
2015-12-13 09:15
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