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足球運(yùn)動導(dǎo)致韌帶和半月板損傷，術(shù)后保養(yǎng)恢復(fù)需要注意多方面，包括局部護(hù)理、飲食調(diào)整、藥物輔助、康復(fù)訓(xùn)練、定期復(fù)查等。 1. 局部護(hù)理：需要做好局部保暖，避免著涼，可佩戴護(hù)具保護(hù)受傷部位。 2. 飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果，有助于組織修復(fù)。 3. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物，如塞來昔布膠囊緩解疼痛和炎癥，氨基葡萄糖膠囊促進(jìn)軟骨修復(fù)，邁之靈片改善局部血液循環(huán)、減輕腫脹。但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適量的康復(fù)訓(xùn)練，如肌肉收縮、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練等，逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度和難度。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期復(fù)查，了解恢復(fù)情況，及時調(diào)整治療方案。 總之，韌帶和半月板損傷術(shù)后的恢復(fù)是一個綜合的過程，需要患者積極配合治療和護(hù)理，保持良好的心態(tài)，才能促進(jìn)早日康復(fù)。

我的建議是：傷肢應(yīng)休息抬高外敷中草藥接骨散消除腫脹疼痛癥狀減輕后盡早活動鍛煉股四頭肌恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能

這還是要注意繼續(xù)大的休息是關(guān)鍵一般的還是不需要服藥什么藥物的休息好了也就好了還是問題不大的早一點痊愈還是難的都是需要時間的三七膠囊獨一味分散片可以幫助

您好，膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復(fù)雜.外傷等原因引起的半月板肌腱韌帶滑囊筋膜等部位的疾病可采用中醫(yī)穴位外敷可舒筋活血消腫止痛活血散淤祛風(fēng)散寒對關(guān)節(jié)軟骨韌帶肌腱具有極強(qiáng)的營養(yǎng)修復(fù)功能局部滲透力強(qiáng)藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)直達(dá)病處并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)筋骨激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目的.祝愿早日康復(fù)!

您所說的情況我已基本清楚已經(jīng)進(jìn)行韌帶和半月板的手術(shù)治療現(xiàn)在存在腫痛首先需要控制下床的時間如果醫(yī)生已經(jīng)允許下床也要控制在地上活動的時間最好在床上做運(yùn)動：比如股四頭肌功能鍛煉（將膝蓋打直、抬腿）、足部和膝部墊高促進(jìn)靜脈回流藥物基本沒有出了一些活血化瘀的藥物和解熱鎮(zhèn)痛藥定時到醫(yī)院復(fù)查抽積液。