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頻繁手淫導(dǎo)致腰酸、記憶力下降、精神狀態(tài)差等問(wèn)題，要戒除這一習(xí)慣，恢復(fù)健康，需從多方面入手，包括了解危害、轉(zhuǎn)移注意力、加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整心態(tài)、尋求醫(yī)療幫助等。 1.了解危害：頻繁手淫可能導(dǎo)致生殖系統(tǒng)炎癥、性功能障礙、神經(jīng)衰弱等，認(rèn)識(shí)到這些嚴(yán)重后果，有助于增強(qiáng)戒除的決心。 2.轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好，如閱讀、繪畫(huà)、音樂(lè)等，讓自己的精力從手淫上轉(zhuǎn)移。 3.加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、打球等，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解性沖動(dòng)。 4.調(diào)整心態(tài)：保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，避免焦慮和壓力過(guò)大，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松。 5.尋求醫(yī)療幫助：如果自行戒除困難，可咨詢專業(yè)醫(yī)生，醫(yī)生可能會(huì)給予心理疏導(dǎo)或藥物治療，如服用知柏地黃丸、金鎖固精丸、五子衍宗丸等。但用藥需遵醫(yī)囑。 戒除頻繁手淫需要堅(jiān)定的意志和持續(xù)的努力。只要下定決心，采取科學(xué)合理的方法，一定能夠逐漸改掉這個(gè)毛病，恢復(fù)健康的身心狀態(tài)。

您好,手淫對(duì)于未婚青年來(lái)講是一種正?，F(xiàn)象,一般在一周一次左右是不會(huì)影響到身體健康的,但如果說(shuō)是存在過(guò)頻的手淫的話時(shí)會(huì)影響到身體健康的,過(guò)度的手淫對(duì)于人的身體健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有堅(jiān)定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習(xí)慣的方法

您好，一般來(lái)講對(duì)于沒(méi)有性生活的成年男性，可以通過(guò)適度的手淫來(lái)緩解性沖動(dòng)，以一周1—2次為宜，但是過(guò)度手淫是會(huì)引起男性性功能異常的如：陰莖不能正常勃起或勃起不堅(jiān)、堅(jiān)而不久、前列腺炎繼而誘發(fā)陽(yáng)痿早泄等癥狀，還會(huì)引起生殖器縮小，久之會(huì)造成體質(zhì)下降，意志力減弱，精神萎靡，甚至連思維能力、記憶力和分析能力都每況愈下，建議您戒除手淫，培養(yǎng)良好習(xí)慣，避免造成不良后果，祝您健康！

自慰在男女不同年齡皆有。到了青春期后，由于體內(nèi)的生理變化，激素增加，由此產(chǎn)生性沖動(dòng)和性欲。手淫是比較普遍的現(xiàn)象。自己和自己做，永遠(yuǎn)都是處子。和別人做了一次以后，就不再是處男或者處女了。適當(dāng)?shù)氖忠强梢缘?，適當(dāng)?shù)尼尫乓幌虑橛?，而又不影響任何人，但是每每自慰成?xí)后就頻繁發(fā)生，難于自制，因而引起過(guò)度疲勞，乃至導(dǎo)致注意力不集中、疲乏無(wú)力、失眠多夢(mèng)等神經(jīng)衰弱的癥狀出現(xiàn)。頻繁的自慰如每天一次，兩次甚至更多，男性就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿，早泄等，女性就會(huì)導(dǎo)致婚后性生活不和諧的情況。所以不要過(guò)度手淫。

您好：食療：杞葉羊腎湯：枸杞鮮葉250g，羊腎1對(duì)，蔥白15莖，生姜3片，食醋適量。羊腎剖開(kāi)去筋膜洗凈切片，再與其他4味一起煮湯服用。每日I劑，佐膳食用，可以常吃。補(bǔ)。腎氣、益精髓，用于治療腰酸陽(yáng)痿。　　大蝦烹韭菜：鮮蝦250g，鮮嫩韭菜100g，醋適量，植物油、黃酒、醬油、生姜絲各少許。蝦洗凈取仁，韭菜洗凈切段；先用熱油鍋煸炒蝦仁，然后入醋等其余調(diào)味品，稍烹即可；將韭菜煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁即成。每日l(shuí)劑，經(jīng)常食用。補(bǔ)虛助陽(yáng)，適用于陽(yáng)痿、不育癥、不孕癥的輔助治療。　　雞睪丸：雞睪丸適量，白酒、醋、蒜泥適量。選擇雞冠紅大、毛色艷麗、翅大身高的公雞，宰殺后，取出睪丸浸入白酒中3小時(shí)左右，再取出烤黃備用。食用時(shí)可蘸酒、醋和蒜泥，隔晚服1次，每次1對(duì)。主治陽(yáng)痿、早泄等癥?！　◎隍冀z瓜子散：蜈蚣1條，絲瓜子30個(gè)，甘草15g，醋適量。將蜈蚣焙干，絲瓜子炒香，合甘草共研為細(xì)末。分2次服完，淡醋湯送服，早晚各1次，7日為1療程。主治陽(yáng)痿不舉。　　紅參熟地湯：紅參lOg，熟地30g，黃芪25g，白術(shù)15g，巴戟15g，山茱萸lOg，柏子仁lOg，五味子5g，遠(yuǎn)志5g，肉桂5g，枸杞15g，烏藥15g。水煎服，每日1劑，早晚分服，l周為l療程。主治老年人陽(yáng)痿?！　〖游抖钌ⅲ撼瓷n術(shù)lOg，炒黃柏5g，肉桂2g(后下)，半夏lOg，制南星lOg，炙遠(yuǎn)志5g，石菖蒲lOg，金櫻子12g，芡實(shí)11g，煅牡蠣25g，(先煎)，蓮須lOg，蛇床子lOg，細(xì)辛2g。水煎服，每日1劑，15天為l療程。治療濕熱型陽(yáng)痿，身酸體困，腰膝酸軟，頭目脹痛，兩目干澀，形體豐腴，舌苔薄黃而膩，舌紅，脈細(xì)而滑?！　￡?yáng)起石合劑：陽(yáng)起石30g，巴戟天、葫蘆巴、山茱萸各10g，淫羊霍、首烏各15g，仙茅6g，肉蓯蓉12g，菟絲子、枸杞子、五昧子各10g，羊睪丸l對(duì)。每日1劑，水煎服。15日為l療程。主治陽(yáng)痿?！　◎隍几蝌簧ⅲ候隍?、生蛤蚧、淫羊藿各40份，當(dāng)歸、白芍、甘草各120份。共研細(xì)末，過(guò)90~120目篩。每次6g，日2次空腹用醋或黃酒送服。30日為l療程。主治陽(yáng)痿?！　〖?xì)辛茶：細(xì)辛5g。沸開(kāi)水沖泡代茶飲。15天為1療程。連用2-3個(gè)療程。本方適用陰寒內(nèi)盛體質(zhì)的陽(yáng)痿患者。陰虛火旺或陽(yáng)熱亢盛者不宜用。　　烏雞白鳳丸：烏雞白鳳丸4丸，鹽1g，每次2丸，每日2次，淡鹽開(kāi)水適量調(diào)服，補(bǔ)氣養(yǎng)血，適用于陽(yáng)痿不舉，勃起時(shí)間不長(zhǎng)等。