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腰部疼痛伴雙腿麻木，可能是腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄等疾病導(dǎo)致。日常生活中要注意姿勢、鍛煉、保暖、避免負(fù)重、定期復(fù)查等。能否根治取決于病因、病情嚴(yán)重程度及治療效果。 1. 姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減少腰部受力。 2. 鍛煉：適度進行腰部肌肉鍛煉，如游泳、小燕飛等，但避免劇烈運動。 3. 保暖：注意腰部保暖，防止受寒加重癥狀。 4. 避免負(fù)重：不提重物，減少腰部負(fù)擔(dān)。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解病情變化。 6. 飲食：均衡飲食，多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品。 總之，出現(xiàn)腰部疼痛和雙腿麻木要引起重視，積極治療并遵循上述注意事項。但具體的治療和康復(fù)效果因人而異，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。