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26 歲女性脊柱下方疼痛十多天，檢查有輕度骨質增生，可能是由不良姿勢、勞損、炎癥、外傷、脊柱退變等因素引起。 1. 不良姿勢：長期彎腰、駝背等不良姿勢會使脊柱受力不均，導致疼痛。應注意保持正確的坐姿和站姿，定時活動身體。 2. 勞損：過度勞累或頻繁重復某些動作，造成脊柱周圍肌肉、韌帶勞損。可通過熱敷、按摩緩解，適當休息。 3. 炎癥：脊柱周圍的軟組織發(fā)生炎癥，如筋膜炎。需要減少活動，在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 4. 外傷：不小心的磕碰或扭傷可能損傷脊柱及周圍組織。若有外傷史，需進一步檢查，確定損傷程度，輕度損傷可臥床休息，嚴重者可能需要手術。 5. 脊柱退變：隨著年齡增長，脊柱發(fā)生退變，骨質增生?？裳a充鈣劑和維生素 D，加強鍛煉，增強脊柱穩(wěn)定性。 總之，輕度骨質增生引起的脊柱下方疼痛，需要綜合調理和治療?；颊邞⒁庑菹?，避免加重病情的動作，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。