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快速瘦大腿的方法不用藥物等

我身高170體重104斤??就是大腿太粗了??怎么樣瘦大腿曾經(jīng)的治療情況和效果:騎自行車,吃番茄

  • 回答1

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    王富元 副主任醫(yī)師

    潞城市中醫(yī)院

    一級

    外科

    你好,根據(jù)你描述的情況分析,減肥一定要多加強(qiáng)運(yùn)動,然后一定要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?,不要暴飲暴食,不吃熱量過高的食物,多吃些水果,蔬菜??梢赃m當(dāng)?shù)膶ν炔窟M(jìn)行按摩,以促進(jìn)腿部脂肪燃燒,晚上睡覺之前躺在床上可以進(jìn)行蹬自行車的建議,多做幾組,沒事多跑跑步。

    2018-08-29 10:09
  • 回答6

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    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):你好,根據(jù)您的情況體重是在標(biāo)準(zhǔn)范圍類的,所以平時都是可以通過合理的飲食和運(yùn)動控制的呢,局部減肥瘦身的話可以通過慢跑之后壓腿來改善的呢,騎車和食用番茄的都是非常好,自己可以多吃海帶,黃瓜或者是酸奶搭配的比較好

    2015-12-14 01:46
  • 回答5

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    健康指導(dǎo):BMI(體重(Kg)/身高(米)的平方)值是衡量人體胖瘦和健康程度的標(biāo)準(zhǔn),正常值為22至24,您現(xiàn)在的體態(tài)屬于正常偏瘦,所以不用再減肥啦,若想減腿部,那選擇的運(yùn)動方式最好不是跑步,您可以躺在床上,練習(xí)蹬自行車的運(yùn)動。

    2015-12-14 01:26
  • 回答4

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    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    您好,菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán),幫助脂肪的燃燒,是很不錯的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸,可以加速身體代謝,并且蘋果含有豐富的鈣,可以減少下半身的水腫,是一種不錯的瘦身水果。西柚也很好,它的熱量很低,并且含有豐富的鉀,可以幫組減少大腿脂肪的積累,愛美的MM們可以多吃。

    2015-12-13 07:51
  • 回答3

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    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    健康指導(dǎo):減肥方法很多種,主要是控制飲食加堅(jiān)持鍛煉,飲食不要吃多油、多糖、太咸的食物;最好少吃米、面等淀粉食物!可以吃青瓜、番茄、胡蘿卜、生菜、蘋果等蔬果!魚、雞肉、低脂牛奶、雞蛋白都行!順便多走路、爬樓梯、騎單車、跑步。保持每日三餐七分飽,飯前喝水;飯后半小時內(nèi)不要坐;睡之前3-4小時不要吃東西

    2015-12-13 07:32
  • 回答2

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    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):其實(shí)騎自行車就可以很好的減掉腿部的肉了,可能是你沒堅(jiān)持或者是每天的運(yùn)動量不夠造成效果不明顯吧,每天堅(jiān)持騎自行車一到兩個小時就會很好的減肥的,另外就是跑步也可以,也有助于減腿,在飲食上少吃點(diǎn)高熱量的食物就可以了。

    2015-12-13 06:56
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