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20 歲男孩身高 163 每天跑步還能長高嗎?

我現(xiàn)在20啦,男孩,現(xiàn)在163,每天跑步還能長?我現(xiàn)在20啦,男孩,現(xiàn)在163,每天跑步還能長多少啊。

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

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    20 歲男孩身高 163cm,每天跑步對身高增長的作用有限,但還受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動方式和骨齡等因素影響。 1.遺傳:身高很大程度上由遺傳因素決定,如果父母身高較矮,孩子長高的空間可能相對較小,但也不是絕對的。 2.營養(yǎng):保證充足且均衡的營養(yǎng)對身高增長至關(guān)重要,尤其是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠:生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛,長期睡眠不足會影響身高發(fā)育。 4.運(yùn)動方式:單純跑步效果有限,結(jié)合跳躍類運(yùn)動,如跳繩、籃球等,更有助于刺激骨骼生長。 5.骨齡:通過檢查骨齡可了解骨骼生長發(fā)育的潛力,如果骨骺線已經(jīng)閉合,長高的可能性較小。 總之,20 歲男孩身高是否還能增長不能僅依靠每天跑步來判斷,需要綜合考慮多種因素。建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查,以確定是否還有長高的可能。

    2025-01-14 07:03
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