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戒煙是一個具有挑戰(zhàn)性的過程，對于毅力不足的人，可考慮使用一些相對安全的藥物輔助。常見的有尼古丁替代療法藥物、非尼古丁類藥物等。同時，改變生活習(xí)慣和心理干預(yù)也很重要。 1.尼古丁替代療法：如尼古丁貼片、尼古丁口香糖、尼古丁吸入劑等。這些藥物能緩慢、穩(wěn)定地釋放尼古丁，減輕戒煙時的戒斷癥狀。 2.非尼古丁類藥物：伐尼克蘭是一種有效的戒煙藥物，能減輕吸煙渴望和戒斷癥狀。安非他酮也可用于輔助戒煙，通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)揮作用。 3.改變生活習(xí)慣：多喝水，促進(jìn)尼古丁代謝；增加運動量，緩解焦慮；規(guī)律作息，保證充足睡眠。 4.心理干預(yù)：可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，學(xué)習(xí)應(yīng)對戒煙過程中的心理壓力和沖動。 5.家人朋友支持：告知身邊人自己的戒煙計劃，獲得監(jiān)督和鼓勵。 戒煙需要綜合多種方法，藥物只是輔助手段。在使用戒煙藥物時，務(wù)必遵醫(yī)囑，同時堅定戒煙的決心，相信自己能夠成功戒煙。

目前有一些幫助戒煙的方法.由醫(yī)師提供的社會支持；技能培訓(xùn)；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法,以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法,把這些方法聯(lián)合使用,效果會更為明顯.多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴,當(dāng)他們嘗試戒煙時,會遭受強烈的煙癮和易怒,注意力不能集中,煩躁不安等戒斷癥狀的困擾.尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟(jì)有效的治療方法,它通過減輕煙癮,可以使戒煙率提高一倍多.其效果已經(jīng)通過簡短干預(yù)和作為非處方藥銷售以及戒煙?？崎T診得到證實.尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施,應(yīng)該引起足夠重視,以達(dá)到促使多數(shù)煙民戒煙的目的

引起胸悶,氣短的原因有很多,比如肺心病,多種心臟病或血液循環(huán)差等.但不管怎樣,抽煙對于肺病來說是個誘因,因為吸煙會嚴(yán)重?fù)p害上呼吸道及肺部的健康,造成肺部對氧氣的吸收不足而引起呼吸困難,建議為了身體健康,還是不要抽煙的好,如果已經(jīng)常常感到胸悶,氣短就應(yīng)該早點去醫(yī)院檢查,好查明原因好好保養(yǎng).1）認(rèn)真學(xué)習(xí)和深刻認(rèn)識吸煙對健康的危害.（2）用各種方法和自己的煙癮作斗爭.包括自己管自己,利用周圍人管自己,利用環(huán)境和其它措施管自己.煙草煙霧有輕度麻醉作用,使人產(chǎn)生輕松舒服的感覺,使人戀戀不舍,經(jīng)常產(chǎn)生對香煙的懷念,也可以說是留戀.這就是一般所說的煙癮,也就是對香煙的心理依賴性和對尼古丁依賴性.煙癮主要是心理上的需要,突然斷煙,只是精神上情緒不大舒服,但是不會引起肉體上不良反應(yīng),既不痛,也不癢.舉例說,吸煙人上電影院看1—2小時電影或是在公共汽車,電車?yán)镞?幾小時不抽煙,絲毫也不感到不舒服.我們也看見過突然車禍外傷病人的病房里躺1—2個月不吸煙也毫無反應(yīng),沒有不舒服的感覺.為什么在電影院里不吸煙不犯癮呢?因為他本人心中很清楚,知道電影院,公共汽車,病房里都是不準(zhǔn)吸煙的.有人管著自己,也就不敢吸了.這說明想吸是一種條件反射,突然斷煙是完全可能的,不會引起肉體上的損害和癥狀.

檳榔一只,鉆個小孔,再往小孔里灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼干,想吸煙時,聞一下就不吸了,可以戒煙.試試.

首先要意識到戒煙的益處：僅僅戒煙一天,戒煙給心臟,血壓和血液系統(tǒng)帶來的益處便會顯現(xiàn)出來.戒煙1年,冠心病的超額危險性比繼續(xù)吸煙者下降一半.戒煙5年—15年后,中風(fēng)的危險性降到從不吸煙者水平.戒煙10年,患肺癌的危險性比繼續(xù)吸煙者降低一半.患口腔癌,喉癌,食管癌,膀胱癌,腎癌,胰腺癌的危險性降低,患胃潰瘍的危險降低.戒煙15年,患冠心病的危險與從不吸煙者相似.死亡的總體危險度恢復(fù)到從不吸煙者水平.因此,任何時間戒煙都不算遲,而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙.戒煙方法：1.戒煙從現(xiàn)在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,通常3～4個月就可以成功.2.丟掉所有的香煙,打火機(jī),火柴和煙灰缸.3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動.4.餐后喝水,吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法.5.煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會引起血糖升高,身體過胖.6.堅決拒絕香煙的引誘,經(jīng)常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄