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預(yù)防近視要注意用眼規(guī)范、保持正確姿勢、控制用眼時(shí)長、做好眼保健操、保證充足睡眠等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.用眼規(guī)范：避免近距離長時(shí)間用眼，每隔40-50分鐘休息3-5分鐘。
2.正確姿勢：桌椅高低合適，眼與讀物距離保持在33厘米左右。
3.控制時(shí)長：防止視力疲勞，避免眼睛腫疼。
4.眼保健操：能緩解眼部肌肉緊張。
5.充足睡眠：讓眼睛得到充分休息。
預(yù)防近視需要長期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣，保護(hù)好眼睛。

預(yù)防近視，首先是看近視的病因，除了遺傳因素以外，絕大部分近視是由于不科學(xué)用眼，導(dǎo)致長期視力疲勞，從而引起眼睛調(diào)節(jié)能力下降出現(xiàn)的。因此預(yù)防近視，主要是合理用眼，比如不長時(shí)間盯著看同一物體，使用一段時(shí)間眼睛后需要休息一段時(shí)間，看遠(yuǎn)看近交替進(jìn)行，經(jīng)常進(jìn)行眼眶周圍的按摩等。

你好,預(yù)防近視眼需要注意用眼習(xí)慣，多參加戶外活動(dòng)遠(yuǎn)離近視的環(huán)境，保持眼部衛(wèi)生，均衡飲食等,平時(shí)這個(gè)人也要多多注意用眼衛(wèi)生,然后多注意休息,空下來的時(shí)候可以多看看綠色的植物,還可以多去醫(yī)院進(jìn)行檢查,發(fā)現(xiàn)近視的話早點(diǎn)進(jìn)行治療.

預(yù)防近視該注意1桌面上的照明，光線最好應(yīng)從左側(cè)或左前側(cè)射來，寫字時(shí)不要使手的陰影遮住光線。2、改掉不良用眼習(xí)慣，不要躺著看書，不要走路和在開動(dòng)的車廂內(nèi)看書，不要在強(qiáng)烈的陽光下或暗弱的光線下看書3、要做到讀書寫字姿勢端正，保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛離書本一尺，身體離桌子一拳，手指離筆尖一寸，連續(xù)寫字看書，45分鐘要休息片刻（10-15分鐘）或向遠(yuǎn)處眺望，使睫狀肌得到休息。4、日常飲食中注意選擇健眼食物，以保證眼睛的營養(yǎng)供給，像多吃些含胡蘿卜素的食物，如：胡蘿卜、番茄、各種綠色蔬菜、動(dòng)物的肝臟及新鮮水果等。但切忌兒童應(yīng)少吃那些加重近視的食物，特別是糖果，高碳水化合物的食物。

您好?？茖W(xué)的防治近視的理念。簡單概括就是：1、近視的原因是過度看近造成的，過長時(shí)間和過近距離的視覺會(huì)造成眼軸的快速增長，形成結(jié)構(gòu)性近視，導(dǎo)致視遠(yuǎn)功能的衰退和喪失。2、解決的辦法是減少看近時(shí)間，控制看近距離，做望遠(yuǎn)訓(xùn)練，減緩近視結(jié)構(gòu)的發(fā)展，提高視遠(yuǎn)的功能。

眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。另外，經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。