動脈硬化患者適合哪些運動？
自從得了動脈硬化這個病后，我本來是一個白領的，天天呆在一大堆女的寫字樓里的，在外人看來生活似乎是很歡樂的，但是，天天坐著，又沒運動，導致得了這個病，各種不舒服啊，現(xiàn)在想知道了出去運動了？
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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動脈硬化患者適合進行一些適度的有氧運動，如步行、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。運動有助于改善血液循環(huán)、增強心肺功能、控制體重等。 1. 步行：簡單易行，能促進下肢血液循環(huán)，增強心肺功能。每次 30 分鐘以上，每周至少 5 次。 2. 慢跑：可提高代謝率，增強血管彈性。但要注意控制速度和時間，避免過度勞累。 3. 游泳：全身運動，對關節(jié)壓力小，能鍛煉心肺和肌肉。每周 3 - 4 次，每次 30 - 60 分鐘。 4. 騎自行車：能鍛煉腿部肌肉，改善血液循環(huán)。可逐漸增加騎行時間和距離。 5. 太極拳：動作舒緩，有助于調(diào)節(jié)身心，促進氣血運行。每天練習為宜。 總之，動脈硬化患者進行運動時要循序漸進，根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式和強度，運動前最好咨詢醫(yī)生建議。運動過程中如有不適，應立即停止并就醫(yī)。
2025-01-14 14:18
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，動脈硬化患者平常不宜多運動，宜適量鍛煉，平時應該進行一些節(jié)奏較慢，又能夠有效活動到每個關節(jié)的運動。注意在運動中多補充水分，保持身體的水鹽平衡，對患者的病情和身體都是很好的。
2015-12-13 20:37
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