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動脈硬化患者適合進(jìn)行一些適度的有氧運(yùn)動，如步行、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。運(yùn)動有助于改善血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能、控制體重等。 1. 步行：簡單易行，能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。每次 30 分鐘以上，每周至少 5 次。 2. 慢跑：可提高代謝率，增強(qiáng)血管彈性。但要注意控制速度和時間，避免過度勞累。 3. 游泳：全身運(yùn)動，對關(guān)節(jié)壓力小，能鍛煉心肺和肌肉。每周 3 - 4 次，每次 30 - 60 分鐘。 4. 騎自行車：能鍛煉腿部肌肉，改善血液循環(huán)?？芍饾u增加騎行時間和距離。 5. 太極拳：動作舒緩，有助于調(diào)節(jié)身心，促進(jìn)氣血運(yùn)行。每天練習(xí)為宜。 總之，動脈硬化患者進(jìn)行運(yùn)動時要循序漸進(jìn)，根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動方式和強(qiáng)度，運(yùn)動前最好咨詢醫(yī)生建議。運(yùn)動過程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

你好，動脈硬化患者平常不宜多運(yùn)動，宜適量鍛煉，平時應(yīng)該進(jìn)行一些節(jié)奏較慢，又能夠有效活動到每個關(guān)節(jié)的運(yùn)動。注意在運(yùn)動中多補(bǔ)充水分，保持身體的水鹽平衡，對患者的病情和身體都是很好的。