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9歲女生身高133，堅持鍛煉喝奶能長到168嗎？

2025-01-13 11:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

9歲身高133爸爸163媽媽16？9歲身高133爸爸163媽媽160我每天堅持鍛煉、喝牛奶，能長上168嗎？我是女生，經(jīng)常跳繩、做伸拉、彈跳運(yùn)動。。家里人都不是很高，外公身高在165左右最好是食療、運(yùn)動，不要手術(shù)。

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王慶松醫(yī)師

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9歲女生目前身高 133 厘米，父母身高不算高，但通過堅持鍛煉、喝牛奶等方式，是有可能促進(jìn)身高增長的。影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和情緒等。 1. 遺傳：父母身高對孩子有一定影響，但不是決定因素。 2. 營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、新鮮果蔬。 3. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌，每晚應(yīng)保證 9 - 11 小時睡眠。 4. 運(yùn)動：像跳繩、拉伸、彈跳等運(yùn)動能刺激骨骼生長。 5. 情緒：保持良好的心情，減少壓力，有利于身體正常發(fā)育。綜合來看，只要堅持良好的生活習(xí)慣，包括合理飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動和保持良好情緒，是很有希望繼續(xù)長高的，但最終能否長到 168 厘米，還受多種因素影響。
2025-01-14 02:05

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身高具有很大的遺傳性，后天的營養(yǎng)運(yùn)動也很重要，合理的運(yùn)動可以促進(jìn)身體發(fā)育根據(jù)你的情況，建議平時營養(yǎng)要跟上，適量補(bǔ)充鈣，多運(yùn)動可以打打籃球，對升高很有幫助
2015-12-14 02:58

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