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大腿外側(cè)總感覺累，可能由多種原因引起，如肌肉勞損、腰椎間盤突出、股外側(cè)皮神經(jīng)炎、髖關(guān)節(jié)病變、局部血液循環(huán)不暢等。 1. 肌肉勞損：長時間站立、行走或運動過度，導(dǎo)致大腿外側(cè)肌肉疲勞和損傷。應(yīng)注意休息，適度按摩和熱敷，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，可能引起大腿外側(cè)的放射性疼痛和疲勞感。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、腰痛寧膠囊）等，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 3. 股外側(cè)皮神經(jīng)炎：股外側(cè)皮神經(jīng)受到刺激或損傷，可出現(xiàn)大腿外側(cè)麻木、疼痛和疲勞?？墒褂脿I養(yǎng)神經(jīng)的藥物（如維生素 B1、B12），避免局部刺激。 4. 髖關(guān)節(jié)病變：髖關(guān)節(jié)的炎癥、損傷或退變，可能導(dǎo)致大腿外側(cè)的不適。治療方法包括休息、藥物（如塞來昔布、仙靈骨葆膠囊）、理療等。 5. 局部血液循環(huán)不暢：久坐、久臥等導(dǎo)致血液循環(huán)不良?？赏ㄟ^活動、按摩改善，必要時使用改善循環(huán)的藥物（如丹參滴丸、血塞通片）。 總之，大腿外側(cè)總感覺累可能是多種原因造成的。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的骨科或神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

注意休息，避免勞累，注意腰部保暖,睡覺應(yīng)該選擇硬板床,盡量少做重體力活,很容易誘發(fā)的,避免久坐久站。