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有心臟病家族史且爬樓出現(xiàn)不適，需注意生活方式、定期檢查、情緒管理、運(yùn)動(dòng)適度、飲食均衡等。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，以減輕心臟負(fù)擔(dān)。 2.定期檢查：每年進(jìn)行至少一次全面的心臟檢查，如心電圖、心臟超聲等，以便早期發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題。 3.情緒管理：維持良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張或壓力過(guò)大，以防誘發(fā)心臟疾病。 4.運(yùn)動(dòng)適度：根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 5.飲食均衡：減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，多吃新鮮蔬果和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。 6.控制體重：避免肥胖，因?yàn)榉逝謺?huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。 7.戒煙限酒：吸煙和過(guò)量飲酒都可能損害心臟健康。 總之，雖然目前沒(méi)有明顯癥狀，但鑒于家族病史，仍需提高警惕，做好預(yù)防和監(jiān)測(cè)，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

　　在人胚胎發(fā)育時(shí)期(懷孕初期2-3個(gè)月內(nèi)),由于心臟及大血管的形成障礙而引起的局部解剖結(jié)構(gòu)異常,或出生后應(yīng)自動(dòng)關(guān)閉的通道未能閉合(在胎兒屬正常)的心臟,稱為先天性心臟病.除個(gè)別小室間隔缺損在5歲前有自愈的機(jī)會(huì),絕大多數(shù)需手術(shù)治療.臨床上以心功能不全,紫紺以及發(fā)育不良等為主要表現(xiàn).　　積極預(yù)防風(fēng)疹,流行性感冒,腮腺炎等病毒感染.　　避免接觸放射線及一些有害物質(zhì).　　在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,避免服用對(duì)胎兒發(fā)育有影響的藥物,如抗癌藥,甲糖寧等.　　積極治療原發(fā)病,如糖尿病等.　　注意膳食合理,避免營(yíng)養(yǎng)缺乏.　　防止胎兒周圍局部的機(jī)械性壓迫.　　總之,為預(yù)防先天性心臟病,就應(yīng)避免與發(fā)病有關(guān)的一切因素.預(yù)防　　(1)雖然先天性心臟病的病因尚不十分明確,但為了預(yù)防先天性心臟病的發(fā)生,應(yīng)注意母親妊娠期特別是在妊娠早期保健,如積極預(yù)防風(fēng)疹,流行性感冒,腮腺炎等病毒感染.避免接觸放射線及一些有害物質(zhì).在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,避免服用對(duì)胎兒發(fā)育有影響的藥物,如抗癌藥,甲糖寧等.積極治療原發(fā)病,如糖尿病等.注意膳食合理,避免營(yíng)養(yǎng)缺乏.防止胎兒周圍局部的機(jī)械性壓迫.總之,為預(yù)防先天性心臟病,就應(yīng)避免與發(fā)病有關(guān)的一切因素.　　(2)在懷孕早期（3個(gè)月之前）盡量別在電腦前微波爐等磁場(chǎng)強(qiáng)的地方坐太長(zhǎng)時(shí)間因這時(shí)的胎兒還不穩(wěn)定各個(gè)器官還正在成形階段很可能造成孩子先天性心臟病.　　(3)不要接觸寵物因?qū)櫸锷砩系募?xì)菌及微生物也可能造成孩子先天性心臟病.

人體“發(fā)動(dòng)機(jī)”●心臟是一個(gè)強(qiáng)壯的,不知疲倦,努力工作的強(qiáng)力泵.心臟之于身體,如同發(fā)動(dòng)機(jī)之于汽車.●如果按一個(gè)人心臟平均每分鐘跳70次,壽命70歲計(jì)算的話,一個(gè)人的一生中,心臟就要跳動(dòng)近26億次.一旦心臟停止跳動(dòng)而通過(guò)搶救不能復(fù)跳,那就意味著,一個(gè)人的生命終止了.●心臟病是人類健康的頭號(hào)殺手.全世界1／3的人口死亡是因心臟病引起的,而我國(guó),每年有幾十萬(wàn)人死于心臟病.察顏觀色早發(fā)現(xiàn)俗話講,無(wú)病早防,防患于未然；有病早治,亡羊補(bǔ)牢未為晚.心臟的防病與治療關(guān)鍵是“早”.那么如何在早期發(fā)現(xiàn)心臟病呢?那就是察顏觀色：心臟病除常見(jiàn)的心悸,心前區(qū)疼痛等人們熟知的癥狀外,常常還有一些體表征兆.注意觀察這些先兆癥狀,就能早期發(fā)現(xiàn),早期治療.這些體表征兆包括：◆呼吸作了一些輕微活動(dòng)時(shí),或者處于安靜狀態(tài)時(shí),出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象,但不伴咳嗽,咳痰.這種情況很可能是左心功能不全的表現(xiàn).◆臉色如果臉色灰白而發(fā)紫,表情淡漠,這是心臟病晚期的病危面容.如果臉色呈暗紅色,這是風(fēng)濕性心臟病,二尖瓣狹窄的特征.如果呈蒼白色,則有可能是二尖瓣關(guān)閉不全的征象.◆鼻子如果鼻子硬梆梆的,這表明心臟脂肪累積太多.如果鼻子尖發(fā)腫,表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴(kuò)大.此外,紅鼻子也常預(yù)示心臟有病.◆皮膚慢性心力衰竭,晚期肺源性心臟病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色,這與機(jī)體組織長(zhǎng)期缺氧,腎上腺皮質(zhì)功能下降有關(guān).皮膚粘膜和肢端呈青紫色,說(shuō)明心臟缺氧,血液中的還原血蛋白增多.◆耳朵心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現(xiàn),這是因?yàn)閮?nèi)耳的微細(xì)血管動(dòng)力異常,病癥尚未引起全身反應(yīng)時(shí),內(nèi)耳就得到了先兆信號(hào).如果你的耳垂出現(xiàn)一條連貫的皺褶,極有可能是冠狀動(dòng)脈硬化所致.◆頭頸如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條表筋,如小指粗,很可能是右心功能不全.◆肩膀天氣明明很好,左肩,左手臂內(nèi)側(cè)卻有陣陣酸痛,這有可能是冠心病.◆手腳手指末端或趾端明顯粗大,并且甲面凸起如鼓槌狀,常見(jiàn)于慢性肺原性心臟病或先天性青紫型心臟病患者.◆下肢中老年人下肢水腫,往往是心臟功能不全導(dǎo)致靜脈血回流受阻的表現(xiàn).此外,如果時(shí)常心悸,氣喘,只有蹲位才得以緩解,這是紫鉗性心臟病的特有表現(xiàn).重視胸悶與心慌我發(fā)現(xiàn),不少老年人對(duì)自己的一些癥狀缺乏認(rèn)識(shí),而一些年輕人對(duì)出現(xiàn)胸悶,心慌等癥狀也不是很重視,往往認(rèn)為沒(méi)什么關(guān)系,忍一忍就過(guò)去了.正是這些想法延誤了最佳治療時(shí)間.有一位40歲左右的高校領(lǐng)導(dǎo),平時(shí)自覺(jué)心臟不適,卻不加重視,結(jié)果猝死了,英年早逝,非?？上?如果他及時(shí)就診,及時(shí)治療,結(jié)果就會(huì)大不相同.所以說(shuō),只要積極治療,心臟病的治愈和緩解還是很樂(lè)觀的.雖然年齡,性別,家族遺傳病史等危險(xiǎn)因素難以改變,但是如果有效控制其余危險(xiǎn)因素,就能有效預(yù)防某些心臟病.在日常生活中學(xué)會(huì)自我管理,建立良好的健康的生活方式,對(duì)心臟病患者而言,至關(guān)重要.1954年,美國(guó)第34任總統(tǒng)艾森豪威爾患了嚴(yán)重的心力衰竭.他的私人醫(yī)生懷特博士建議他改變某些生活方式,如減肥,戒煙,并堅(jiān)持鍛煉等.雖然政務(wù)繁忙,艾森豪威爾還是接受了醫(yī)生的建議并堅(jiān)持不懈.不久后,居然恢復(fù)了全日制工作,活躍在政治舞臺(tái)上.由此可見(jiàn),科學(xué)的生活方式,不但會(huì)預(yù)防疾病,還可能減輕疾病程度,病人的生活質(zhì)量也完全有可能恢復(fù)到患病前的水平,甚至比以前更健康.建議大家注意事項(xiàng)可包括：控制體重研究表明：體重增加10％,膽固醇平均增加18.5,冠心病危險(xiǎn)增加38％；體重增加20％,冠心病危險(xiǎn)增加86％,有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍.戒煙煙草中的煙堿可使心跳加快,血壓升高（過(guò)量吸煙又可使血壓下降）,心臟耗氧量增加,血管痙攣,血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加.這些不良影響,使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍,而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因.戒酒美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)乙醇對(duì)心臟具有毒害作用.過(guò)量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力.對(duì)于患有心臟病的人來(lái)說(shuō),酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān),甚至?xí)?dǎo)致心律失常,并影響脂肪代謝,促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成.改善生活環(huán)境污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方,可能誘發(fā)心臟病.因此改善居住環(huán)境,擴(kuò)大綠化面積,降低噪音,防止各種污染.避免擁擠避免到人員擁擠的地方去.無(wú)論是病毒性心肌炎,擴(kuò)張型心肌病,還是冠心病,風(fēng)心病,都與病毒感染有關(guān),即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重.因此要注意避免到人員擁擠的地方去,尤其是在感冒流行季節(jié),以免受到感染.合理飲食應(yīng)有合理的飲食安排.高脂血癥,不平衡膳食,糖尿病和肥胖都和膳食營(yíng)養(yǎng)有關(guān),所以,從心臟病的防治角度看營(yíng)養(yǎng)因素十分重要.原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量,低脂肪,低膽固醇.適量運(yùn)動(dòng)積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng).維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),有利于增強(qiáng)心臟功能,促進(jìn)身體正常的代謝,尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝,防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用.對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō),應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況,從事適當(dāng)量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)抵抗力,提高全身各臟器機(jī)能,防止血栓形成.但也需避免過(guò)于劇烈的活動(dòng),活動(dòng)量應(yīng)逐步增加,以不引起癥狀為原則.規(guī)律生活養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣.生活有規(guī)律,心情愉快,避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累.提醒一：多食素很多人認(rèn)為我們?nèi)祟愂鞘橙鈩?dòng)物,因?yàn)槲覀兓旧咸焯斐匀?但是人類進(jìn)化和人類歷史研究卻證明,人類的身體結(jié)構(gòu)及生理功能更像食草動(dòng)物.大家一定覺(jué)得奇怪,那么不妨看一下食草動(dòng)物和食肉動(dòng)物的比較.食肉動(dòng)物和食草動(dòng)物身體結(jié)構(gòu)的主要差異(表格)食肉動(dòng)物食草動(dòng)物肢體有爪無(wú)爪的手或蹄牙齒銳利平鈍腸短長(zhǎng)飲水方式舔飲降體溫方式喘氣（無(wú)汗腺）出汗（有汗腺）獲取維生素方式自身制造從食物中得到一比較就一目了然了——人類不像食肉動(dòng)物而更像食草動(dòng)物.雖然在長(zhǎng)期適應(yīng)自然的過(guò)程中,人類逐漸成為雜食動(dòng)物,但食草動(dòng)物的基本特性一直沒(méi)有明顯變化而保留至今.但是在近200年來(lái),經(jīng)濟(jì)的發(fā)展使人類的食譜發(fā)生了很大的變化,尤其是人們開始遠(yuǎn)離素食和谷類食品,攝入過(guò)多的肉類.與人類進(jìn)化歷史相比,這種變化太快了,以至與“食草”為特征的人類基因和生理功能無(wú)法適應(yīng)以肉類食品為主的環(huán)境.這種不適應(yīng)最終導(dǎo)致產(chǎn)生包括現(xiàn)代心臟病在內(nèi)的許多新的疾病.流行病學(xué)研究證明,“經(jīng)濟(jì)發(fā)展→不健康生活方式流行→心血管病流行”是有明顯因果關(guān)系的三部曲.最典型的例子是瑙魯.瑙魯原來(lái)是一個(gè)貧窮的小島,60年代末發(fā)現(xiàn)了稀有礦產(chǎn),這個(gè)國(guó)家一夜之間就變成了世界上最富有的國(guó)家.沒(méi)想到幾年以后,瑙魯出現(xiàn)了糖尿病,肥胖,心血管病大流行,50歲以上的人群70％患有糖尿病,成為世界之最,政府和人民為此付出了沉重的代價(jià).經(jīng)濟(jì)發(fā)展為不健康的生活方式提供了物質(zhì)可能.因此,我們必須明確一點(diǎn),心血管病流行雖然不能說(shuō)是經(jīng)濟(jì)發(fā)展的必然結(jié)果,但卻是人類違背了自然規(guī)律而得到的一種懲罰.如被西方國(guó)家視為垃圾的西式快餐,富含高熱量,高飽和脂肪酸,現(xiàn)在卻在我國(guó)廣泛流行,博得了不少孩子的青睞,長(zhǎng)此以往,將嚴(yán)重影響健康.我們應(yīng)該更多地效仿祖先,多吃植物性食物（包括谷類淀粉,蔬菜和水果）,少吃動(dòng)物性食物（魚類除外）,尤其要少吃含飽和脂肪和膽固醇多的食物,遠(yuǎn)離麥當(dāng)勞,肯德基類“不健康”食品.健康飲食標(biāo)準(zhǔn)表（健康飲食應(yīng)符合以下要求）1.每日膽固醇的攝入量不超過(guò)300毫克.2.脂肪的攝入不超過(guò)總熱量的30％.3.少吃或不吃蔗糖,葡萄糖等精糖類食品.4.多食富含維生素C的食物,如水果,新鮮蔬菜,植物油.5.少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物,如肥肉,蛋黃,動(dòng)物油,動(dòng)物內(nèi)臟等.6.飲食要高鉀低鈉,鼓勵(lì)食用豆制品,飲茶.7.飲食有規(guī)律,不可過(guò)饑或過(guò)飽.8.適當(dāng)攝入纖維素食物（包括谷類淀粉類）以保持大便通暢.提醒二：適宜運(yùn)動(dòng)心臟發(fā)病的重要原因還有一個(gè)是缺乏運(yùn)動(dòng).在同一環(huán)境里生活的人,經(jīng)常坐著不動(dòng)的,患冠心病比經(jīng)?；顒?dòng)者高出2倍.運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟有什么好處呢?運(yùn)動(dòng)可以促使心臟的小血管擴(kuò)大,延長(zhǎng),增多,改善心肌的供氧狀況,改善血液中脂質(zhì)代謝.運(yùn)動(dòng)還有助于改善心肌代謝,提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能.此外,還能提高血液的纖維蛋白溶解活性,防止血凝過(guò)高,對(duì)預(yù)防和延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展很有幫助.積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一.要保護(hù)心臟,我們建議以下一些鍛煉方式：體育鍛煉表1.散步：散步可以使心肌收縮力增強(qiáng),外周血管擴(kuò)張,具有增強(qiáng)心功能,降低血壓,預(yù)防冠心病的效果.對(duì)于參加運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起心絞痛的人來(lái)說(shuō),可以改善病情.每次散步可堅(jiān)持20分鐘至1小時(shí),每日1～2次,或每日走800～2000米.身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度.2.慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能.至于慢跑的路程及原地跑步的時(shí)間應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定,不必強(qiáng)求.3.太極拳：對(duì)于高血壓病,心臟病等都有較好的防治作用.一般而言,體力較好的患者可練老式太極拳,體力較差者可練簡(jiǎn)化式太極拳.不能打全套的,可以打半套,體弱和記憶力差的可以只練個(gè)別動(dòng)作,分節(jié)練習(xí),不必連貫進(jìn)行.體育鍛煉注意事項(xiàng)：1.任何人,如果在運(yùn)動(dòng)結(jié)束10分鐘后,心跳次數(shù)每分鐘仍在100次以上,則不應(yīng)再加大運(yùn)動(dòng)量,應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量.2.運(yùn)動(dòng)量應(yīng)從小到大,時(shí)間從短到長(zhǎng),循序漸進(jìn).3.進(jìn)餐與運(yùn)動(dòng)至少間隔1小時(shí)以上.4.運(yùn)動(dòng)最適宜的溫度是4℃－30℃.5.運(yùn)動(dòng)時(shí)若出現(xiàn)頭暈,頭痛,心慌,惡心,嘔吐等不適癥狀時(shí),應(yīng)立刻停止,必要時(shí)需就醫(yī).此外,有一點(diǎn)要提醒大家,不宜清晨鍛煉.根據(jù)國(guó)外學(xué)者測(cè)定,上午6時(shí)至9時(shí)是冠心病和腦出血發(fā)作最危險(xiǎn)的時(shí)刻,發(fā)病率要比上午11時(shí)高出3倍多.另外,人體在上午時(shí)段交感神經(jīng)活性較高,隨之而來(lái)生物電不穩(wěn)定性增加,易導(dǎo)致心律失常,可能出現(xiàn)室顫,引起猝死.還有,人的動(dòng)脈壓在上午較高,增加了動(dòng)脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性,導(dǎo)致急性冠脈綜合癥的發(fā)作.所以,大家在進(jìn)行體育鍛煉時(shí),要避開心血管事件“高峰期”,將時(shí)間安排在下午及傍晚進(jìn)行.提醒三：心態(tài)平和情緒與健康之間存在著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系.無(wú)論對(duì)什么年紀(jì)的人來(lái)說(shuō),不良的情緒都是非常不利的.人的情緒一旦緊張,激動(dòng),會(huì)使得交感神經(jīng)興奮,兒茶酚胺增加,結(jié)果使心跳加快,血壓升高,心肌耗氧量亦明顯增加,加重冠心病,心衰患者的病情.更嚴(yán)重的是,這些變化有時(shí)會(huì)導(dǎo)致致死性的心律失常,引起心臟驟停.大喜大怒都是忌諱的.中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,暴喜傷心,心氣渙散,會(huì)出現(xiàn)一系列心氣不足的癥狀,如心悸,乏力,胸悶氣短,脈結(jié)代等癥狀.嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)冷汗不止,四肢不溫,脈微欲絕及心悸,胸悶,胸痛等心陽(yáng)欲脫的癥狀.此種變化類似于冠心病心律失常,心源性休克等.相反,怒則氣逆,氣的運(yùn)行受阻.氣為血之帥,氣行則血行,氣滯則血瘀,氣滯血瘀的結(jié)局是不通,不通則痛.大怒導(dǎo)致的一系列反應(yīng),類似于冠心病心絞痛或急性心肌梗死等.由此可見(jiàn),保持健康的心理狀態(tài)對(duì)我們每個(gè)人都是十分重要.古人所提倡“和喜怒而安居處,節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)帷?這可說(shuō)是保養(yǎng)心臟的一個(gè)座右銘.要經(jīng)常與人交往,通過(guò)交談,來(lái)往,了解社會(huì),了解環(huán)境,體會(huì)到自己是社會(huì)中的一員.老年朋友還可根據(jù)自己的愛(ài)好,種花,養(yǎng)魚,下棋,書畫,以此陶冶性情.提醒四：堅(jiān)持服藥還要提醒大家的是,心臟有病不能等到發(fā)作時(shí)才去醫(yī)院,平時(shí)就要堅(jiān)持服藥.只有常服藥,才是控制病情的最佳手段.許多冠心病人身邊都備有一盒麝香保心丸,但一半以上的人都不吃,有的還舍不得吃,都要等到心絞痛發(fā)作了才吃,有的自認(rèn)為自己還沒(méi)到需服藥的程度.這其實(shí)是一個(gè)用藥的誤區(qū).麝香保心丸是一種常服才能發(fā)揮最大效果的藥物,只有常服才能改善心血管機(jī)能,逆轉(zhuǎn)心臟肥厚,保護(hù)心臟功能,降低心絞痛的發(fā)生率.

您好,是不是先天性心臟病啊.根據(jù)您說(shuō)的現(xiàn)在的這種情況,可以考慮用一些中藥調(diào)理治療,效果可能會(huì)好一些.

最近建議不要喝酒了,而且要吃一些清淡點(diǎn)的食物,盡量多休息,每天早上出去散散步,多喝水.1）精神上給予安慰,鼓勵(lì)和支持,避免激動(dòng)和緊張,消除憂郁心情.（2）要保持足夠的休息和睡眠時(shí)間,根據(jù)病情和醫(yī)師意見(jiàn)安排適當(dāng)?shù)幕顒?dòng).（3）飲食護(hù)理：①少食多餐,嚴(yán)禁吃的過(guò)飽,每日食物可分4—5次食用；②選用低熱量,低鹽,富含維生素,易于消化,不易產(chǎn)氣的食物；③輕度心衰病人每日食鹽控制在5克左右,嚴(yán)重者還要減少,不吃腌制食品,最好不吃用堿或小蘇打制作的食品：④適當(dāng)控制總熱量,蛋白質(zhì)也要適當(dāng)控制,可向醫(yī)師請(qǐng)教；⑤心衰病人因嘔吐,適于不振,胃腸淤血以及食用利尿劑而常常缺鉀,可食用含鉀高的海帶,紫菜,瘦肉,桔子等；⑥適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1和維生素C有利于保護(hù)心肌.（4）家中有條件時(shí)可間斷給氧,每天數(shù)次,每次15-20分鐘,有利于改善心肌缺氧.（5）堅(jiān)持按醫(yī)囑服藥.（6）注意預(yù)防感冒,流感等傳染病,必要時(shí)進(jìn)行室內(nèi)空氣消毒建議以后不要再喝酒,要時(shí)刻注意照顧好,不可以掉以輕心的.