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焦慮性神經(jīng)癥是一種常見的心理障礙，可能由遺傳、性格、環(huán)境、應(yīng)激事件、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等因素引起。癥狀多樣，如心慌、頭暈、失眠等。治療方法包括心理治療、藥物治療和自我調(diào)節(jié)等。 1.遺傳：家族中有焦慮癥患者，患病風(fēng)險(xiǎn)可能增加。 2.性格：內(nèi)向、敏感、追求完美的性格特質(zhì)易患焦慮癥。 3.環(huán)境：長(zhǎng)期處于高壓、緊張的生活或工作環(huán)境中。 4.應(yīng)激事件：重大生活變故、創(chuàng)傷性經(jīng)歷等可能誘發(fā)。 5.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中某些神經(jīng)遞質(zhì)如 5-羥色胺、多巴胺等失衡。 6.其他：不良生活習(xí)慣、長(zhǎng)期睡眠不足等也可能有關(guān)。 總之，焦慮性神經(jīng)癥的成因復(fù)雜，需要綜合多種方法進(jìn)行治療?；颊咭３址e極心態(tài)，配合治療，逐步恢復(fù)健康。同時(shí)，要注意避免不良因素，預(yù)防病情復(fù)發(fā)。

心理分析：焦慮性神經(jīng)癥是神經(jīng)癥中最為常見的一種，患者的內(nèi)心往往敏感而壓抑，多以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征，可有一些人際關(guān)系敏感。內(nèi)心不安為主要表現(xiàn)，可分為廣泛性焦慮和驚恐障礙兩種形式。心理指導(dǎo)：建議你學(xué)會(huì)接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，把關(guān)注放在生活中積極的方面，減少對(duì)癥狀問(wèn)題的強(qiáng)化，用意志力來(lái)克服困難，堅(jiān)持做自己應(yīng)該做的事，讓癥狀順其自然的發(fā)生與消退，忽略癥狀的存在，慢慢的感受就會(huì)好起來(lái)，癥狀也就會(huì)隨之減輕。也可以申請(qǐng)家庭心理醫(yī)生的幫助。

焦慮分為藥物治療和心理治療，一般輕微的運(yùn)用心理治療即可。建議如下：1、寫焦慮日記。記錄下一個(gè)清晰里掠過(guò)你腦海中的大大小小的每一次恐懼。然后把你的日記擱置一旁，一個(gè)星期后你再拿出它時(shí)，看看你的恐懼和擔(dān)憂有多少是現(xiàn)實(shí)的。大多數(shù)我們所擔(dān)心的事情永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生?；蛘?，計(jì)劃一個(gè)“焦慮時(shí)間”：抽出一定的時(shí)間專門用來(lái)發(fā)愁擔(dān)憂，比如說(shuō)每周一晚上花上30分鐘。你可以因?yàn)橐磺惺虑槎箲]，并試著找出你在面對(duì)這些令你左右為難的問(wèn)題時(shí)能做些什么。而當(dāng)你給自己限定的時(shí)間斷結(jié)束時(shí)，立即停止這些擔(dān)心和憂慮，直到下一次“焦慮時(shí)間”再去想它們。在這周接下來(lái)的日子里，當(dāng)你感到壓抑和無(wú)助時(shí)，做一下深呼吸然后平靜地告訴自己，你得把自寫留到洗一次“焦慮時(shí)間”去考慮。2、關(guān)注眼前。當(dāng)消極的想法萌發(fā)時(shí)，打斷它們，把注意力投向你喜歡的活動(dòng)：體育鍛煉，聽音樂(lè)或者看看電視?；蛘咧v你的注意力集中到別的事情上去：你在銀行排隊(duì)時(shí)身邊站著的那個(gè)人穿著什么樣的衣服，聽聽窗外的小鳥唱歌，欣賞落日的余輝是怎樣從你的車窗前逐漸隱去的。當(dāng)你成功地做到這一點(diǎn)，你就會(huì)打破了這個(gè)焦慮循環(huán)，你的腦袋里沒有地方讓你將注意力集中在兩種完全不同的事情上。3、將“應(yīng)該”和“必須”兩個(gè)詞從你的字典里清除。焦慮者通常會(huì)有一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的清單，列出他們認(rèn)為自己必須完成或者處理的事情。當(dāng)你被這些任務(wù)清單所壓倒時(shí)，告訴你自己：“我不是“不得不”做這個(gè)，是我“想要”做。”語(yǔ)義上的表述轉(zhuǎn)換可以減輕一些你的壓力。4、讓你內(nèi)心的批評(píng)安靜下來(lái)。很多焦慮者內(nèi)心里認(rèn)為自己做的不夠好。一旦你聽見了心底的那個(gè)小小聲音，轉(zhuǎn)移你的注意力，讓你自己聽不見它。

心理分析：有焦慮的情緒體驗(yàn)也有焦慮的軀體表現(xiàn)，時(shí)間很長(zhǎng)，對(duì)生活工作有較大的影響，診斷為焦慮性神經(jīng)癥是合適的。心理指導(dǎo)：病情大有好轉(zhuǎn)是一個(gè)積極的信號(hào)。個(gè)案和家人要積極組織分析，出現(xiàn)這種好轉(zhuǎn)的因素，主要是個(gè)案自己的哪些想法和行為促進(jìn)了病情好轉(zhuǎn)。讓個(gè)案從中跟自己學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。如果條件允許，請(qǐng)心理咨詢師進(jìn)行輔導(dǎo)，效果會(huì)更好。

您好,從您所說(shuō)的資料來(lái)看,您有焦慮癥的傾向 焦慮癥有哪些臨床表現(xiàn)?患者表現(xiàn)焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發(fā)生，常坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對(duì)外界事物失去興趣。嚴(yán)重時(shí)有恐懼情緒，對(duì)外界刺激易出現(xiàn)驚恐反應(yīng)，常伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)不穩(wěn)定現(xiàn)象，如入睡困難、做惡夢(mèng)，易驚醒，面色蒼白或潮紅，易出汗，四肢發(fā)冷，手指發(fā)麻，肌肉跳動(dòng)，眩暈、心悸，胸部有緊壓或窒息感，食欲不振，口干，腹部發(fā)脹并有灼熱感，便秘或腹瀉，尿頻，月經(jīng)不調(diào)，性欲缺乏等。有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安。常自捫脈搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否還有，皮膚顏色是否已經(jīng)改變，為此而情緒緊張。檢查時(shí)患者焦慮，雙眉緊鎖，肌張力增加，反射活躍，常伴有不安的動(dòng)作，如不斷的眨眼，敲打手指或捶手頓足等。 所謂焦慮性歇斯底里，見于部分焦慮癥患者，可有陣發(fā)性恐懼發(fā)作，表現(xiàn)心情極度緊張恐懼，心慌，呼吸困難，喉部有窒息感，出冷汗，全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩(wěn)感等?；颊咄J(rèn)為這是一種瀕死的感覺，它與歇斯底里的區(qū)別，在于發(fā)作間期仍有上述焦慮，緊張情緒存在。焦慮癥是一種心理疾病,心病得心醫(yī),藥物治標(biāo)不治本，而且有依賴性與副作用，建議您向心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢與治療來(lái)調(diào)整,以免影響您的生活