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長(zhǎng)期禁欲一般不會(huì)對(duì)身體造成明顯損害，但過(guò)度自慰可能產(chǎn)生不良影響。適度的性生活或自慰對(duì)身心健康有益，其頻率受年齡、身體狀況、心理狀態(tài)等多種因素影響。 1.年齡：年輕人身體機(jī)能較好，性生活或自慰頻率可能相對(duì)較高；中老年人則應(yīng)適當(dāng)減少。 2.身體狀況：身體健康者可相對(duì)頻繁，如有慢性疾病如高血壓、糖尿病等，應(yīng)減少。 3.心理狀態(tài)：心理壓力大時(shí)，應(yīng)適當(dāng)控制，以免加重心理負(fù)擔(dān)。 4.個(gè)人習(xí)慣：有些人習(xí)慣較頻繁，有些人則相對(duì)較少，應(yīng)根據(jù)自身感受調(diào)整。 5.生活環(huán)境：工作繁忙、生活壓力大時(shí)，頻率會(huì)降低。 總之，沒(méi)有固定的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)規(guī)定性生活或自慰的頻率，關(guān)鍵是要以自身感覺(jué)舒適、不影響正常生活和工作、不出現(xiàn)身體不適為原則。如果因過(guò)度自慰出現(xiàn)身體不適，如疲勞、注意力不集中、性功能障礙等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

正常的男性若是長(zhǎng)時(shí)間的禁欲，首先會(huì)對(duì)心理層面產(chǎn)生沖擊，造成負(fù)面的影響，進(jìn)而引發(fā)性功能障礙因?yàn)槟行躁幥o的海綿體富含平滑肌，如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有勃起充血，這些平滑肌就會(huì)逐漸地退化，進(jìn)而影響到海綿體的充血功能。必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)氖忠?，每周一次為宜?