神經(jīng)衰弱患者平時(shí)應(yīng)注意哪些方面？
我最近晚上總是失眠，白天頭能痛的要命，這樣有好長一段時(shí)間了，我還是決定了去醫(yī)院，醫(yī)生檢查說我這是神經(jīng)衰弱，我想了解一下，平時(shí)要注意什么啊。
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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神經(jīng)衰弱患者在日常生活中，需要注意心理調(diào)節(jié)、作息規(guī)律、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食均衡、避免刺激等方面，以促進(jìn)病情的改善和恢復(fù)。 1.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。學(xué)會(huì)放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。 2.作息規(guī)律：養(yǎng)成定時(shí)睡覺和起床的習(xí)慣，保證每天充足的睡眠時(shí)間，中午可適當(dāng)午休。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)和改善睡眠。 4.飲食均衡：多吃富含維生素 B 族、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。 5.避免刺激：減少咖啡、濃茶的攝入，避免吸煙、飲酒，睡前避免長時(shí)間使用電子設(shè)備。 6.環(huán)境適宜：保持居住環(huán)境安靜、舒適、溫度適宜，床鋪要舒適。 7.社交活動(dòng)：積極參加社交活動(dòng)，與親友保持良好的溝通和交流。 總之，神經(jīng)衰弱患者通過注意上述多個(gè)方面，有助于緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-01-15 00:25
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，建議神經(jīng)衰弱的患者應(yīng)該多吃富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、卷心萊及海藻等。富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。靈芝大麥治神經(jīng)衰弱
2015-12-15 02:00
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什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來在美國及西歐各國已不再使用這一診斷，對相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。 查看全文»
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