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壓力大導(dǎo)致的嚴(yán)重失眠較為常見，可通過調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)、藥物治療等改善。治療失眠的藥物需憑醫(yī)生處方購買，且應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。常見的治療失眠藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等。 1. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的作息時間，睡前避免劇烈運(yùn)動、使用電子設(shè)備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 心理疏導(dǎo)：可通過與親友傾訴、參加心理咨詢等方式，緩解壓力，改善情緒，從而促進(jìn)睡眠。 3. 適度運(yùn)動：白天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，但避免在臨近睡眠時間運(yùn)動。 4. 飲食注意：避免晚餐過飽或過油膩，減少咖啡、茶等刺激性飲品的攝入。 5. 藥物治療：安眠藥屬于處方藥，需醫(yī)生根據(jù)具體情況開具。如艾司唑侖適用于入睡困難，佐匹克隆能延長睡眠時間，地西泮可抗焦慮助眠。但使用時務(wù)必遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量。 總之，對于壓力大導(dǎo)致的失眠，應(yīng)綜合多種方法進(jìn)行調(diào)理。若失眠情況持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，這個屬于處方藥的，建議去醫(yī)院才可以開出的

你失眠多久了?如果失眠不是很嚴(yán)重還是不要服用安眠藥的好,中成藥有很多治療鎮(zhèn)靜安神促進(jìn)睡眠的藥,如棗仁安神口服液,安神補(bǔ)腦液通用名稱：棗仁安神液漢語拼音：ZaorenAnshenYe酸棗仁（炒）、丹參、五味子（醋制）。輔料為蜂蜜。本品為棕紅色的液體；氣香，味酸甜、微苦。補(bǔ)心安神。用于失眠、頭暈，健忘。每支裝10毫升口服，晚臨睡前服。一次10-20毫升，一日1次。尚不明確。尚不明確。1、孕婦慎用。2、由于消化不良所導(dǎo)致的睡眠差者忌用。3、按照用法用量服用，糖尿病患者、小兒應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。4、服藥二周癥狀未緩解，應(yīng)去醫(yī)院就診。5、對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。6、本品性狀發(fā)生改變時禁止使用。7、兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。8、請將本品放在兒童不能接觸的地方。9、如正在使用其他藥品，使用本品前請咨詢醫(yī)師或藥師。10、如有沉淀，可搖勻后服用。如與其他藥物同時使用可能會發(fā)生藥物相互作用，詳情請咨詢醫(yī)師或藥師。密封，置陰涼干燥處。玻璃瓶裝，每支裝10毫升。36個月《中華人民共和國衛(wèi)生部藥品標(biāo)準(zhǔn)》中藥成方制劑(第十八冊)WS3-B-3429-98國藥準(zhǔn)字Z110200352007年04月10日企業(yè)名稱：北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠電話號碼：(010)67025631