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玩水未注意防曬導(dǎo)致臉和脖子被灼傷且有痛感，可通過冷敷、涂抹藥物、補(bǔ)充水分、避免刺激、注意飲食等來緩解，必要時(shí)就醫(yī)。 1.冷敷：用冷毛巾或冰袋輕輕敷在灼傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，能減輕疼痛和紅腫。 2.涂抹藥物：如爐甘石洗劑，有收斂和保護(hù)皮膚的作用；濕潤燒傷膏，能清熱解毒、止痛生??；莫匹羅星軟膏，可預(yù)防感染。使用藥物需遵醫(yī)囑。 3.補(bǔ)充水分：多喝水，保持身體水分充足，有助于皮膚恢復(fù)。 4.避免刺激：避免再次暴露在陽光下，不要用手抓撓灼傷處，避免使用刺激性化妝品和護(hù)膚品。 5.注意飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、獼猴桃、菠菜等，補(bǔ)充維生素 C 和維生素 E，少吃辛辣、油膩食物。 如果灼傷癥狀嚴(yán)重，如出現(xiàn)水皰、破皮、感染等情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，接受專業(yè)治療。

建議您可以在患處涂抹皮炎平或者紅霉素軟膏緩解癥狀的，祝您早日康復(fù)！

你的情況是紫外線過敏，是因?yàn)殛柟庵械腢VA和UVB這兩種穿透性紫外線直達(dá)皮膚真皮層，使過敏體質(zhì)人群受照射區(qū)皮膚出現(xiàn)紅、灼、熱、痛。西醫(yī)西藥對紫外線過敏，一般給予抗過敏藥，緩解過敏癥狀，常規(guī)療法治標(biāo)不治本；中醫(yī)中藥則著重辨證論治，在清熱解毒，除濕止癢的基礎(chǔ)上，分型治療；由于紫外線過敏為免疫性反應(yīng)，因而需要長時(shí)間的養(yǎng)護(hù)，皮膚癥狀嚴(yán)重者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。1、使用弱酸性溫和的清潔產(chǎn)品，以保護(hù)皮膚不再受堿性洗滌劑的損傷；2、使用具有清熱解毒，除濕止癢的濕敷劑濕敷

目前可以涂抹點(diǎn)潤膚露來改善的，下次注意一定要做好防曬工作，以免灼作皮膚引起疼痛。醫(yī)生詢問：

陽光對身體的慢性破壞固然令人害怕，可是急性的破壞也令人十分困擾。若曬傷的情況不太嚴(yán)重，不妨嘗試?yán)浞笃つw或進(jìn)行冷水浴，然后再涂上較滋潤而不含刺激性物質(zhì)的潤膚霜（最好含維他命e）。若皮膚出現(xiàn)水泡時(shí)，最好經(jīng)由醫(yī)生診斷后，才涂上消炎藥膏。此外，曬傷人士亦可嘗試以下的自然療法，可有效舒緩曬傷后的不適。也可外抹些蘆薈膠。