孩子睡眠差易醒在校失眠回家好怎么回事
孩子從小睡眠不好，睡一會就會醒，而且睡眠特別輕，晚上也睡的特別少，孩子幾個月就開始這樣,小孩子睡不著覺怎么回事近一周在校失眠回家就好了回學校還是睡不著怎么回事，凌晨一兩點才能睡還特別容易醒,
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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孩子睡眠不好、易醒且在校失眠回家改善，可能由環(huán)境變化、心理因素、飲食不當、缺乏微量元素、生物鐘紊亂等所致。 1.環(huán)境變化：學校的噪音、光線、床鋪舒適度等與家里不同，可能影響孩子睡眠。 2.心理因素：在學?？赡苊媾R學習壓力、人際關系等問題，產生焦慮、緊張情緒，影響睡眠。 3.飲食不當：睡前吃過多或過少，或食用刺激性食物，如巧克力、咖啡等，都可能導致睡眠不佳。 4.缺乏微量元素：如缺鈣、缺鋅，會影響神經系統(tǒng)功能，導致睡眠質量下降。 5.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，導致生物鐘失調，難以在學校正常入睡。 孩子睡眠問題需要綜合考慮多方面因素，家長應關注孩子的生活細節(jié)，幫助孩子調整。若情況持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查和治療。
2025-01-14 18:17
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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您好，這個情況考慮是心理壓力太大導致的，也可能是與飲食和生活有關，積極的給您的寶寶從生活飲食上調理就可以的。平時讓您的孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，按時上床休息，躺下之后就不要玩別的東西，睡覺前不要看一些電影、電視等，可以在睡前20分鐘適當?shù)臒崴菽_，睡前2個小時喝點牛奶很好的，根據(jù)你所描述的可能與壓力過大，植物神經紊亂有關，可在醫(yī)生的指導下服用安神補腦液或棗仁安神補腦顆粒進行治療，如果效果不明顯可選擇中藥調理！平時注意合理安排作息時間，養(yǎng)成定時睡覺的習慣，避免壓力過大可睡前燙腳喝牛奶，多吃桂圓，核桃等補氣養(yǎng)血的食物！
2015-12-15 19:54
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