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爬山后第二天小腿疼痛，尤其下樓梯時(shí)明顯，可能是肌肉拉傷，也可能是乳酸堆積、肌肉疲勞、肌肉痙攣、肌肉炎癥等原因?qū)е隆?1.肌肉拉傷：肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過(guò)度牽拉引起。表現(xiàn)為疼痛、腫脹、肌肉緊張等。治療包括休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢等。 2.乳酸堆積：運(yùn)動(dòng)時(shí)無(wú)氧代謝產(chǎn)生乳酸，未能及時(shí)代謝排出。一般通過(guò)休息、按摩、熱敷可緩解。 3.肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)使肌肉超出正常負(fù)荷，產(chǎn)生疲勞。需充分休息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 4.肌肉痙攣：運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后肌肉突然不自主強(qiáng)直收縮?？赏ㄟ^(guò)拉伸、按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)改善。 5.肌肉炎癥：運(yùn)動(dòng)損傷或感染等引發(fā)。可能需要藥物治療，如非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等。 總之，爬山后小腿疼痛的原因多樣。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

拉傷.一般來(lái)說(shuō)屬于軟組織損傷的.24小時(shí)之內(nèi)冷敷.超過(guò)24小時(shí)熱敷促進(jìn)血液循環(huán).建議休息的.4周內(nèi)不做重體力活動(dòng).若是韌帶拉傷較重的話需要限制活動(dòng)的.祝早日康復(fù).

這屬于運(yùn)動(dòng)后，肌肉內(nèi)的乳酸堆積導(dǎo)致的癥狀。不建議做任何的處理。建議繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，等過(guò)一段時(shí)間就會(huì)自然緩解的。

你好，這種情況可能與活動(dòng)過(guò)量，導(dǎo)致肌肉缺氧，乳酸大量堆積，刺激肌肉的感覺(jué)神經(jīng)而出現(xiàn)酸痛。肌肉拉傷應(yīng)該有明顯的外傷史。建議局部進(jìn)行熱敷，或烤電理療，適當(dāng)按摩推拿，外用扶他林等藥物治療，必要時(shí)口服芬必得或美洛昔康等非甾體類消炎止痛藥物。

運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿酸痛是正常的，屬于運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的乳酸過(guò)多，導(dǎo)致壓迫神經(jīng)引起酸痛。消除酸痛就要加速代謝乳酸。建議，可以去泡個(gè)熱水澡，多吃蔬菜水果和堿性食物，多喝水，適度運(yùn)動(dòng)有助于完全康復(fù)