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學習急救緊張措施，需了解常見意外狀況、掌握急救原則、熟悉急救用品、練習急救技能、知曉應急處理流程等。 1.常見意外狀況：如心臟驟停、燒傷燙傷、氣道異物梗阻等，不同狀況急救方法有所不同。 2.掌握急救原則：首要保證自身安全，迅速判斷病情，先救命后治傷。 3.熟悉急救用品：如止血帶、繃帶、急救藥品等，知道其用途和使用方法。 4.練習急救技能：包括心肺復蘇、海姆立克急救法等，通過培訓和反復練習熟練掌握。 5.知曉應急處理流程：及時呼叫急救電話，清晰告知情況和位置。 總之，學習急救緊張措施需要理論與實踐相結合，不斷積累經驗，在關鍵時刻能夠挽救生命。

建議你不要溫度高時候外出，中暑導致熱痙攣和熱衰竭患者應迅速轉移到陰涼通風處休息或靜臥。口服涼鹽水、清涼含鹽飲料。有周圍循環(huán)衰竭者應靜脈補給生理鹽水、葡萄糖溶液和氯化鉀。一般患者經治療后30分鐘到數小時內即可恢復。;