如何有效清除體內宿便
怎樣清除體內宿便醫(yī)生，您好，我有點暴飲暴食，最近吃的挺多，感覺食物都堆積在肚子里，不消化，都一個月了，肚子，腰都比原來胖可多，怎么能把體內宿便清除呢？
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回答5
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產科
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清除體內宿便，可通過調整飲食、增加運動、養(yǎng)成良好排便習慣、適當按摩腹部以及必要時使用藥物等方法。 1. 調整飲食：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（蘋果、香蕉等）、全谷物（糙米、燕麥等），促進腸道蠕動，幫助排便。 2. 增加運動：如快走、慢跑、游泳等有氧運動，能增強腸道肌肉的收縮力，促進排便。 3. 養(yǎng)成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，培養(yǎng)腸道的定時反射。 4. 適當按摩腹部：以順時針方向輕輕按摩，有助于刺激腸道蠕動，促進排便。 5. 必要時使用藥物：如乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇電解質散等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。 總之，清除體內宿便需要綜合多種方法，長期堅持健康的生活方式。如果宿便問題嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-01-16 02:00
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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宿便不除,容易使毒素殘留體內,只有及時排除體內的有害物質及過剩營養(yǎng),保持五臟和體內的清潔,才能保持身體的健美和肌膚的美麗.清除體內宿便目前市面比較流行用的有：碧生源常潤茶,番瀉葉.自己清除體內宿便最簡單有效的方法是,早晨起來空腹喝一杯淡鹽開水.另外,通便的食物有玉米,土豆,地瓜,雪蓮,水果有火龍果,香蕉,大蕉,蜂蜜等.養(yǎng)成定時排便的好習慣,多攝入粗纖維食物和蔬菜水果.
2015-12-16 04:35
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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你好，根據(jù)你的情況描述是胃熱熾盛引起的，建議服用中藥以清胃散加減進行治療。注意多喝開水。
2015-12-15 19:41
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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便秘引起的，平時要注意多喝水，多吃蔬菜，少吃辛辣油炸等刺激性的食物，不久坐勤活動，戒除煙酒，不熬夜。經常飲用酸奶可以有效解除便秘。
2015-12-15 18:23
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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每天揉腹部300次左十圈右十圈,堅持一個月就會有意想不到的好效果.
2015-12-15 18:14
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