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溫潤、溫和、溫養(yǎng)性的食品有羊肉、糯米、紅棗、山藥、桂圓等。 1.羊肉：性溫，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，具有暖中補(bǔ)虛、補(bǔ)中益氣等作用，適合體質(zhì)虛寒者食用。 2.糯米：性溫，能健脾暖胃，對(duì)于脾胃虛寒導(dǎo)致的食欲不振、腹瀉等有一定的緩解作用。 3.紅棗：味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，可改善氣血不足。 4.山藥：平補(bǔ)脾胃，能滋腎益精，是一種溫和的滋補(bǔ)佳品。 5.桂圓：性溫味甘，有益心脾、補(bǔ)氣血的作用，對(duì)心脾兩虛引起的失眠、健忘等有幫助。 這些溫潤、溫和、溫養(yǎng)性的食品，可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求適當(dāng)選擇食用，但也需注意適量，避免過度食用導(dǎo)致不適。

谷物類：糯米、西谷米、高粱、谷芽。蔬菜類：韭菜、香菜、雪里紅、大蒜、蔥、香椿頭、刀豆、藕（熟吃）洋蔥、魔芋、甘薯、南瓜、木瓜。水果類：桃子、檸檬、金橘、杏、荔枝、佛手柑、楊梅、石榴、龍眼、紅毛丹。干果類：山楂、大棗、檳榔、栗子、開心果、松子、胡桃。

谷物類：糯米、西谷米、高粱、谷芽。蔬菜類：韭菜、香菜、雪里紅、大蒜、蔥、香椿頭、刀豆、藕（熟吃）洋蔥、魔芋、甘薯、南瓜、木瓜。水果類：桃子、檸檬、金橘、杏、荔枝、佛手柑、楊梅、石榴、龍眼、紅毛丹。干

病情分析：谷物類：糯米、西谷米、高粱、谷芽。蔬菜類：韭菜、香菜、雪里紅、大蒜、蔥、香椿頭、刀豆、藕（熟吃）洋蔥、魔芋、甘薯、南瓜、木瓜。水果類：桃子、檸檬、金橘、杏、荔枝、佛手柑、楊梅、石榴、龍眼、紅毛丹。干果類：山楂、大棗、檳榔、栗子、開心果、松子、胡桃。

病情分析：溫和谷物類：糯米、西谷米、高粱、谷芽。蔬菜類：韭菜、香菜、雪里紅、大蒜、蔥、香椿頭、刀豆、藕（熟吃）洋蔥、魔芋、甘薯、南瓜、木瓜。