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彈跳不起來(lái)、走路腳疼可能是由多種原因引起的，如運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)炎、足底筋膜炎、痛風(fēng)、足部畸形等。 1.運(yùn)動(dòng)損傷：劇烈運(yùn)動(dòng)或不當(dāng)運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腳部肌肉、韌帶拉傷，出現(xiàn)疼痛和活動(dòng)受限。治療上需休息、冷敷、加壓包扎和抬高患肢。藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.關(guān)節(jié)炎：常見(jiàn)的有骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和活動(dòng)障礙。治療包括藥物治療，如塞來(lái)昔布、美洛昔康等，以及物理治療。 3.足底筋膜炎：長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，足底筋膜反復(fù)牽拉可引發(fā)炎癥。通過(guò)休息、熱敷、按摩能緩解，藥物可使用依托考昔、洛索洛芬鈉等。 4.痛風(fēng)：尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)處，引起疼痛。治療需控制飲食，減少高嘌呤食物攝入，藥物有秋水仙堿、別嘌醇等。 5.足部畸形：如扁平足、拇外翻等，會(huì)影響腳部正常受力，導(dǎo)致疼痛和活動(dòng)異常?？赡苄枰宕鞒C正器具或手術(shù)矯正。 總之，出現(xiàn)彈跳不起來(lái)且走路腳疼的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，注意休息，避免過(guò)度勞累和受傷。

骨骼已經(jīng)定型，想根治是不能的了，只能緩解。建議你穿著后跟杯加硬的健康鞋，配合矯形鞋墊，使后跟保持垂直位置，同時(shí)承托足弓，減輕平足癥，并預(yù)防并發(fā)癥。

扁平足等還是沒(méi)有什么危害的，但對(duì)運(yùn)動(dòng)有影響一般的情況下，還是可以考慮減少劇烈運(yùn)動(dòng)還是很不錯(cuò)的，所以還是很不錯(cuò)的，因?yàn)樘S或是長(zhǎng)時(shí)間走路就會(huì)出現(xiàn)不適的，所以天生的還是難以治愈的，你要理解

扁平足預(yù)防措施：有遺傳傾向或經(jīng)常站立工作者，要常用足底外緣著地練習(xí)行走，避免足部長(zhǎng)期處于一種姿勢(shì)。防止疲勞。適當(dāng)?shù)呐芴鴦?dòng)作有助于鍛煉足部肌肉，減輕韌帶負(fù)擔(dān)。穿有跟的鞋或在鞋的中部加一個(gè)薄墊。少數(shù)病人經(jīng)各種非手術(shù)療法不見(jiàn)效者，可行三關(guān)節(jié)固定術(shù)。

如果不是先天性也沒(méi)有受過(guò)外傷的話，平足是有可能康復(fù)的。注意鍛煉，同時(shí)要特別注意減輕足弓壓力。肌肉力量不足很難維持正常的足弓，所以要鍛煉，平足的自我鍛煉方法很多，平時(shí)腳趾向下抓握，向上提拉都是鍛煉，隨時(shí)可以做，通過(guò)對(duì)足底的肌肉、韌帶和小腿后面的肌肉的鍛煉，它們強(qiáng)壯了，平足就可以得到一定程度的糾正與康復(fù)。