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預防腦梗塞需要從多個方面入手，包括健康生活方式、控制基礎(chǔ)疾病、定期體檢、適度運動以及保持良好心態(tài)等。 1. 健康生活方式：戒煙限酒，避免長期大量飲酒和吸煙。飲食均衡，減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2. 控制基礎(chǔ)疾?。悍e極治療高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病，按時服藥，定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂水平。 3. 定期體檢：每年進行一次全面的身體檢查，包括血常規(guī)、血脂、血糖、頸部血管超聲等，以便早期發(fā)現(xiàn)潛在的危險因素。 4. 適度運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強心肺功能，促進血液循環(huán)。 5. 保持良好心態(tài)：避免長期精神緊張、焦慮、抑郁，學會調(diào)節(jié)情緒，減輕心理壓力。 總之，預防腦梗塞需要長期堅持健康的生活方式和積極治療基礎(chǔ)疾病，同時注意定期體檢和保持良好的心態(tài)。只有多方面綜合預防，才能有效降低腦梗塞的發(fā)生風險。

腦梗塞又名缺血性腦血管病，是一種由于腦血管內(nèi)發(fā)生血栓、栓塞或其他原因?qū)е履X供血不足而引起的疾病。腦梗塞包括常見的腦動脈硬化血栓形成性腦梗塞（簡稱腦血栓）和腦栓塞。急性期應(yīng)臥床休息、頭部放平，必要時給吸氧。除血壓特高外一般不降壓。勤翻身，注意呼吸道通暢，預防呼吸道及泌尿道感染，預防褥瘡。藥物可用：低分子右旋糖酐、血管擴張劑、抗凝治療、活血化瘀的中藥如丹參、川芎、葛根、當歸、紅花等?？勺眠x用。對頸動脈阻塞者可作血栓摘除術(shù)。對于短暫性腦缺血發(fā)作和顱內(nèi)動脈系統(tǒng)阻塞者，可于病側(cè)進行顳淺動脈和大腦中動脈吻像

1、將血壓控制在一個合理水平。因為血壓過高，易使腦內(nèi)微循環(huán)瘤及粥樣硬化的小動脈破裂出血；而血壓過低，腦供血不全，微循環(huán)瘀滯時，易形成腦梗塞?！　　　?、講究精神心理衛(wèi)生，許多腦卒中的發(fā)作，都與情緒激動有關(guān)。　　　　3、氣候變化與人體健康關(guān)系極為密切。當氣溫驟變，氣壓、溫度明顯變時，由于中老年人，特別是體弱多病者，多半不適應(yīng)而患病，尤其是嚴寒和盛夏時老年人適應(yīng)能力差，免疫能力降低，發(fā)病率及死亡率均比平時高，所以要特別小心。　　　　4、科學合理飲食，要以低脂肪低熱量，低鹽飲食為主，并要有足夠優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素及微量元素。飲食飽不利于健康。霉變的食品，咸魚、冷食品，均不符合食品衛(wèi)生的要求，要禁食?！　　　?、適度的體育活動有益健康。　　　　6、減肥，肥胖是公認的腦卒中的危險因素之一。

有高血壓患者應(yīng)長期應(yīng)用藥物治療，定期測血壓，控制血壓。定期進行血液流變學檢，血黏稠度過高者，需口服小劑量阿司匹林100毫克每天一次。另外口服：尼莫地平西比靈丹參防止復發(fā)。