彎腰拿紙常扭傷腰，老毛病如何應(yīng)對？
患者性別:馬德明問題描述:彎腰下去拿紙,就把腰扭傷了,這是老毛病了.以前出現(xiàn)過多次,發(fā)病后一般休息段時間后就會恢復(fù).
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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彎腰拿紙常扭傷腰，可能是肌肉力量不足、腰椎結(jié)構(gòu)問題、動作不當(dāng)、缺乏鍛煉、舊傷未愈等原因?qū)е隆?1. 肌肉力量不足：腰部肌肉力量薄弱，無法承受突然的動作，容易導(dǎo)致扭傷?？赏ㄟ^適量的腰部肌肉訓(xùn)練來增強(qiáng)力量，如小燕飛、平板支撐等。 2. 腰椎結(jié)構(gòu)問題：如腰椎間盤突出、腰椎滑脫等，使腰椎穩(wěn)定性下降。需進(jìn)行腰椎影像學(xué)檢查，明確病情，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)治療。 3. 動作不當(dāng)：彎腰姿勢不正確或突然用力，增加了腰部受傷風(fēng)險。應(yīng)保持正確的彎腰姿勢，緩慢進(jìn)行動作。 4. 缺乏鍛煉：長期缺乏運(yùn)動，腰部靈活性和耐力差。規(guī)律的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳，有助于改善。 5. 舊傷未愈：之前的腰傷沒有完全恢復(fù)，留下隱患。要注意休息，配合物理治療，如熱敷、按摩等。 總之，經(jīng)常出現(xiàn)彎腰拿紙扭傷腰的情況，需要重視。平時要注意保護(hù)腰部，避免過度勞累和不當(dāng)動作。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-01-15 19:22
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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上述情況建議結(jié)合CT檢查
2015-12-16 23:16
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你可能腰椎間盤突出,最好還是到醫(yī)院做個X光片,看一下這樣可明確點(diǎn),要是不是最好,不管怎么說你最好還是到好點(diǎn)的中醫(yī)推拿那做個治療,這樣效果很好的!腰痛要注意幾點(diǎn),1要睡硬板床也就是床上墊兩層褥子就可以了,這個是對你的腰椎生理曲線有好處。2腰不要受涼了，3不要提超過5公斤的東西。4你要是女孩不要穿高跟鞋，主要是一穿高跟鞋都是腰上再受力了，這樣會腰痛的
2015-12-16 21:05
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，對于你的情況，首先是明確診斷．建議你去醫(yī)院查個腰椎ＣＴ看看，有可能是腰椎間盤突出．如果確診是腰椎間盤突出，那肯定是可以治療的，可以先進(jìn)行保守治療看看，如牽引，按摩推拿，藥物治療，如西樂葆，扶他林等；效果不好的話，可以手術(shù)治療，一般都能治療徹底的．注意避免長時間坐立或者彎腰，睡硬板床，加強(qiáng)腰部肌肉的功能鍛煉．
2015-12-16 20:07
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什么是急性腰扭傷? 腰部軟組織主要包括參與和支配脊柱運(yùn)動的肌肉、肌腱和連接椎體的各條韌帶、小關(guān)節(jié)、椎間盤以及有關(guān)的筋膜、滑膜等。在正常情況下，共同起到連接椎體的作用，并且靈活協(xié)調(diào)地參與脊柱的功能活動。一旦直接或間接地受到外來暴力的突然刺激、撞擊、扭閃或過分牽拉，造成腰部的某些軟組織損傷，腰部正常的生理功能遭到破壞，出現(xiàn)腰部運(yùn)動不協(xié)調(diào)。急性腰扭傷俗稱扭腰、閃腰、岔氣等，多見于青壯年。腰部急性扭傷多發(fā)生在腰骶、骶髂、兩側(cè)骶棘肌和部分關(guān)節(jié)、韌帶。 查看全文»
