內(nèi)心狹隘影響社交，感到寂寞怎么辦？
我的朋友一直很少，好多人都不愛跟我一起玩，就像今天中午一樣，班里好幾個同學(xué)都一起出去買飯了，沒一個人叫上我，我就在心里暗暗責(zé)怪她們，去了食堂后有一個同學(xué)叫我過去一起吃，我也沒理她們。但我的內(nèi)心還是很寂寞的，可就是說服不了自己狹隘的心胸。
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回答5
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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內(nèi)心狹隘影響社交，感到寂寞可能是由心理認(rèn)知偏差、缺乏社交技巧、自卑心理、過往不良經(jīng)歷、性格內(nèi)向等因素造成的。 1.心理認(rèn)知偏差：對他人的行為過度解讀，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。要學(xué)會客觀看待他人的行為，避免主觀臆斷。 2.缺乏社交技巧：不懂得如何與他人建立和維持良好關(guān)系?？梢酝ㄟ^學(xué)習(xí)溝通技巧、傾聽技巧等改善。 3.自卑心理：對自己缺乏信心，覺得自己不值得被喜歡。應(yīng)多關(guān)注自身優(yōu)點，逐步提升自信。 4.過往不良經(jīng)歷：曾經(jīng)在社交中受過傷害，導(dǎo)致難以信任他人。需要正視過去，嘗試放下陰影。 5.性格內(nèi)向：本身性格較內(nèi)斂，不善于主動與人交往?？梢試L試從小范圍社交開始，逐漸突破。 要改善這種情況，需要從自身出發(fā)，調(diào)整心態(tài)，學(xué)習(xí)社交技巧，勇敢邁出改變的步伐。同時，要保持耐心和積極的態(tài)度。
2025-01-17 04:16
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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多看一些修身養(yǎng)性類的書，有關(guān)修養(yǎng)方面的書。如臺灣作家吳若權(quán)的書、羅蘭小語等因為懂得所有慈悲，懷著一顆感恩的心你會知道珍惜。
2015-12-17 07:11
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這不是一個人的性格問題，應(yīng)該是一個人的人生修養(yǎng)，也就是當(dāng)你的個人修養(yǎng)達(dá)到一定程度時，你就會知道任何事情都應(yīng)心平氣和對待，或者用換位思考的方式來對待事情，不管誰對誰錯都應(yīng)心平氣和地和對方交流。
2015-12-17 05:03
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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用數(shù)數(shù)法!當(dāng)你覺得你就要發(fā)作的時候就開始默數(shù),從一數(shù)到十,等你數(shù)完,你可能就會發(fā)覺沒有發(fā)火的必要了.試試吧,應(yīng)該有效.
2015-12-16 21:05
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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當(dāng)你生氣的時候就想想老公對你的好吧！
2015-12-16 19:54
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