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糖尿病前期人群怎樣預(yù)防患上糖尿???

內(nèi)分泌疾病

最近公司老板的精神狀態(tài)一直都不是很好,有時(shí)還出現(xiàn)了多飲、多尿,多食以及消瘦等的癥狀,后來聽我醫(yī)院的一個(gè)朋友說是得了糖尿病,請(qǐng)問糖尿病前期的人,如何預(yù)防不得糖尿???

  • 回答2

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    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

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    內(nèi)科

    糖尿病前期人群預(yù)防患上糖尿病,可從合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、規(guī)律作息、定期監(jiān)測(cè)血糖等方面著手。 1.合理飲食:減少高糖、高脂肪、高熱量食物的攝入,增加蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2.適量運(yùn)動(dòng):每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、游泳等,也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3.控制體重:保持 BMI 在正常范圍內(nèi),通過飲食和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合,避免肥胖。 4.規(guī)律作息:保證充足的睡眠,避免熬夜,有助于維持內(nèi)分泌平衡。 5.定期監(jiān)測(cè)血糖:了解自身血糖變化,以便及時(shí)調(diào)整預(yù)防措施。 6.減輕壓力:學(xué)會(huì)放松,通過冥想、瑜伽等方式緩解精神壓力。 總之,糖尿病前期人群只要重視預(yù)防,積極采取上述綜合措施,就能有效降低患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),保持身體健康。

    2025-01-16 22:15
  • 回答1

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    許宗彥 主治醫(yī)師

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    其他

    內(nèi)科

    有兩種方式,一種是科學(xué)合理的生活方式,要有合理的飲食,總熱量的攝取不要太高,其中肥肉這類的東西要少吃。第二,要合理地運(yùn)動(dòng),應(yīng)該每天給自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,在運(yùn)動(dòng)過程中微微地出

    2015-12-17 16:40
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是內(nèi)分泌疾病?   內(nèi)分泌疾病相當(dāng)常見,可因多種原因引起病理和病理生理改變,表現(xiàn)為功能亢進(jìn)、功能減退或功能正常。根據(jù)其病變發(fā)生在下丘腦、垂體或周圍靶腺而有原發(fā)性和繼發(fā)性之分。內(nèi)分泌腺或靶組織對(duì)激素的敏感性或應(yīng)答反應(yīng)降低可導(dǎo)致疾病。非內(nèi)分泌組織惡性腫瘤可異常地產(chǎn)生過多激素。此外,因醫(yī)療預(yù)防而應(yīng)用藥物或激素可以導(dǎo)致醫(yī)源性內(nèi)分泌疾病。 查看全文»

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