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神經(jīng)衰弱是一種常見的神經(jīng)癥，可能出現(xiàn)易疲勞、注意力不集中、記憶力減退、睡眠障礙、情緒波動等癥狀。其發(fā)病通常與心理、社會、生物等多種因素有關。 1.心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒，容易導致神經(jīng)衰弱。比如工作競爭激烈、人際關系復雜等。 2.社會因素：生活節(jié)奏快、環(huán)境嘈雜、頻繁變動生活環(huán)境等也可能引發(fā)。像經(jīng)常加班、頻繁出差等情況。 3.生物因素：身體患有某些疾病，如內(nèi)分泌失調(diào)、感染等，影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。 4.性格因素：性格敏感、多疑、內(nèi)向、缺乏自信的人，更易患上神經(jīng)衰弱。 5.生活習慣：長期熬夜、過度勞累、缺乏運動、飲食不規(guī)律等不良生活習慣，會增加患病風險。 如果出現(xiàn)上述癥狀，建議及時調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，并在醫(yī)生的指導下進行治療。

1、精神疲勞.患者常感到精神不足和容易疲倦,是神經(jīng)衰弱具體癥狀中表現(xiàn)最為突出的癥狀之一.很多患者還常伴有不能用腦、注意力不集中、記憶力下降等癥狀表現(xiàn).　　2、頭部不適.八成以上的神經(jīng)衰弱患者都會出現(xiàn)頭部不適的癥狀,如頭腦不清爽,頭重腳輕,昏脹,頭有壓迫緊縮感等,是神經(jīng)衰弱的具體癥狀中最為常見的癥狀之一.　　3、睡眠障礙.絕大多數(shù)神經(jīng)衰弱患者都會出現(xiàn)睡眠障礙癥狀,常表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒、早醒等.由于睡眠不能保障,常導致患者精神緊張、焦慮不安,以致形成惡性循環(huán).1、首先要改善環(huán)境，減少刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量。待疾病緩解后，再恢復原來的學習和工作?！　?、其次要學會放松自己。感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽；工作時適時讓眼睛及身體其他部位松弛以下，可以暫時排解工作上面臨的壓力等?！　?、定期運動能改善精力，有助于緩解神經(jīng)衰弱。即使在街上散步，也有助于擺脫工作上的壓力。運動是對付壓力的最好緩解劑。一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質(zhì)。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。你可以練習慢跑、太極拳、氣功等?！　?、布置舒適的睡眠環(huán)境。失眠經(jīng)常由壓力引起。不妨改善臥室的擺設，用你最喜愛的色調(diào)來裝飾。將室內(nèi)的隔音設備做好，并將深色的窗簾垂下?？傊?，盡量使臥室舒適，無壓迫感。買個舒適的床，不淪是彈簧床、水床或會擺動的床，只要睡起來舒服就好。另外要穿寬松的睡衣，確保臥室的空調(diào)適度?！　?、泡熱水澡。熱水可消除壓力和放松肌肉。當我們緊張與焦慮時，流到四肢末梢的血液減少。熱水可使身體恢復血液循環(huán)，幫助身體放松?！　?、注意飲食?？啥喑约t棗、桂圓、天麻、核桃、五味子等。常吃新鮮葡萄，數(shù)量不限，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的輔助治療作用。也可用葵花子配酸奶，可治失眠、神經(jīng)衰弱。