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血壓 143/95mmHg 屬于輕度升高，但仍需重視。血壓升高的嚴(yán)重程度受多種因素影響，如年齡、基礎(chǔ)疾病、生活方式、家族史、是否存在靶器官損害等。 1. 年齡：對于年輕人來說，這個(gè)血壓值可能提示需要更積極地干預(yù)；而對于老年人，可能相對較常見，但也不能忽視。 2. 基礎(chǔ)疾?。喝舯旧砘加刑悄虿?、腎臟病等，這種血壓水平會(huì)增加并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。 3. 生活方式：長期高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙、酗酒、精神壓力大等不良生活方式可能導(dǎo)致血壓升高。 4. 家族史：有高血壓家族史的人群，出現(xiàn)這種血壓值更應(yīng)警惕。 5. 靶器官損害：如已存在心臟、腦血管、腎臟等器官的損害，即使血壓輕度升高也較為嚴(yán)重。 總之，血壓 143/95mmHg 雖不算嚴(yán)重，但也不能掉以輕心。建議改善生活方式，低鹽低脂飲食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，保持心情舒暢。同時(shí)，定期監(jiān)測血壓，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等。應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

基本正常的，正常血壓范圍為：收縮壓140-90mmHg，舒張壓90-60mmHg。有益于降壓的食物：葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子。

你好，這個(gè)血壓值啊，應(yīng)該是高于正常了。最好是積極治療是比較妥當(dāng)?shù)?，首先飲食注意，低鈉飲食很重要，調(diào)理一段時(shí)間不下降的話，就需要服用適當(dāng)?shù)慕祲核巵磉M(jìn)行治療了。