兒童個頭低父母高，怎樣助青少年長高？
在同齡人中個頭最低,父母的個頭都不低,請問怎樣可以提高怎樣有助于兒童長高...青少年怎么樣才能使自己長的更高？
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回答5
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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青少年身高受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等多種因素影響。要促進長高，需從飲食、作息、運動、情緒、疾病預防等方面入手。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 作息：保證充足睡眠，每晚至少 8 小時，有利于生長激素分泌。 3. 運動：多進行縱向運動，如跳繩、籃球、游泳等，促進骨骼發(fā)育。 4. 情緒：保持良好心態(tài)，避免長期精神緊張和壓力過大。 5. 疾病預防：及時治療影響生長發(fā)育的疾病，如慢性疾病、內(nèi)分泌疾病等。 總之，青少年要長高需要綜合多方面因素，養(yǎng)成良好的生活習慣。如果對身高增長有疑慮，建議及時就醫(yī)，評估生長發(fā)育狀況。
2025-02-11 18:38
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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不要過分擔心你要怎么長高。過分擔心也沒有用。你自己說的也是發(fā)育比較晚。所以么，你現(xiàn)在唯一要做的就是按照平常的作息飲食習慣吃飯，睡覺。若你想加快發(fā)育的步伐，那么就參加點簡單的運動好了。比如跑步什么的。這樣來增加你的食量。其他的沒什么了。該你長的時候，那長得快得很呢。
2015-12-18 04:28
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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人一般發(fā)育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現(xiàn)在你正處在青春期應適當?shù)亩噙\動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什么增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實含有不少營養(yǎng)物質(zhì)，但是很難吸收！
2015-12-17 22:57
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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1.蛋白質(zhì)食物專家提醒，要想讓孩子更好的長高，在平時生活中除了應該注意合理飲食、充足睡眠、適當運動
2015-12-17 14:29
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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現(xiàn)在你正處在青春期應適當?shù)亩噙\動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什么增高藥要好百倍千倍
2015-12-17 12:39
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