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系統(tǒng)性紅斑狼瘡（SLE）患者出現(xiàn)腎損，長期服用強的松導(dǎo)致體形發(fā)胖，可通過合理鍛煉和食療改善。鍛煉方面要注意適度和方式，食療則要注重營養(yǎng)均衡。包括選擇合適運動、控制飲食結(jié)構(gòu)、補充必要營養(yǎng)、規(guī)律作息、定期復(fù)查等。 1. 運動選擇：可進(jìn)行如慢跑、游泳、太極拳等有氧運動，增強心肺功能，提高代謝。但要避免過度勞累和劇烈運動，運動前需做好熱身。 2. 飲食結(jié)構(gòu)：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例?？刂铺欠趾望}分?jǐn)z取。 3. 營養(yǎng)補充：保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如瘦肉、魚類、豆類。補充維生素 D 和鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 5. 定期復(fù)查：監(jiān)測病情變化，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療和康復(fù)方案。 總之，SLE 伴腎損患者在進(jìn)行鍛煉和食療時，要綜合考慮自身情況，遵循醫(yī)生建議，逐步改善身體狀況。

一般要根據(jù)患者的病情而定,一般急性期病情較重的患者不宜運動，應(yīng)臥床休息，減少機體能量的消耗，防止身體出現(xiàn)疲勞感。此時若勉強活動，很容易使病情加重或反復(fù)，甚至有可能引起并發(fā)癥。若病情進(jìn)入緩解期，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度鍛煉，逐步恢復(fù)鍛煉，如在室內(nèi)外散步，或做一些力所能及的勞動等，可以幫助患者提高身體素質(zhì)。病情穩(wěn)定后，患者可根據(jù)自身病情恢復(fù)的情況，有針對性地選擇散步、慢跑、做健身操、打太極拳、健身氣功、保健按摩等運動，也可進(jìn)行各種文娛活動，如聽音樂、下棋等，但要注意適度適量，以筋骨舒展、氣血暢通、精神愉快為度，不要做劇烈體育運動，以免給身體造成負(fù)擔(dān)。

紅斑狼瘡最關(guān)鍵的是休息，不是鍛煉。建議你立即臥床休息，減少機體能量的消耗，防止身體出現(xiàn)疲勞感，反而加重病情。