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膝蓋骨關(guān)節(jié)磨損是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，主要由于關(guān)節(jié)軟骨損傷、年齡增長(zhǎng)、過度使用、肥胖、創(chuàng)傷等因素引起。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療，病情嚴(yán)重程度因人而異。 1. 病因： 關(guān)節(jié)軟骨損傷：長(zhǎng)期磨損、外力沖擊等可導(dǎo)致軟骨受損。 年齡增長(zhǎng)：軟骨自然老化，修復(fù)能力下降。 過度使用：如長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)。 肥胖：增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 創(chuàng)傷：如骨折、脫位等。 2. 癥狀： 疼痛：活動(dòng)時(shí)加重，休息可緩解。 腫脹：關(guān)節(jié)內(nèi)積液可致腫脹。 僵硬：晨起或久坐后明顯。 活動(dòng)受限：關(guān)節(jié)屈伸不利。 3. 檢查： X 線：可觀察關(guān)節(jié)間隙變窄等。 磁共振成像（MRI）：能清晰顯示軟骨、滑膜等情況。 4. 治療： 保守治療：休息、減輕體重、物理治療（熱敷、按摩等）、藥物治療（如塞來昔布膠囊、氨基葡萄糖膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，需遵醫(yī)囑）。 手術(shù)治療：病情嚴(yán)重時(shí)，可行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、關(guān)節(jié)置換術(shù)等。 5. 預(yù)防： 適度運(yùn)動(dòng)：避免過度勞累。 控制體重：減輕關(guān)節(jié)壓力。 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：攝入富含鈣、維生素 D 的食物。 膝蓋骨關(guān)節(jié)磨損需要引起重視，早期診斷和治療有助于緩解癥狀、延緩病情進(jìn)展?；颊邞?yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，并注意日常保養(yǎng)。

您好，根據(jù)你所述情況像您這種情況是和經(jīng)常運(yùn)動(dòng)走路或負(fù)重走路均是有關(guān)的主要治療是以補(bǔ)鈣和修復(fù)膝關(guān)節(jié)骨膜為主的。您可以試下吃中藥，是補(bǔ)鈣之余還修復(fù)受損骨膜多喝些骨頭湯并注意避免大量運(yùn)動(dòng)休息為主。建議到骨外科膝關(guān)節(jié)鏡看看，最近可以用些鈣片。