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站久了出現(xiàn)腳后跟痛、小腿酸痛和腰酸，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、下肢血管問題、足底筋膜炎、骨質(zhì)疏松等原因引起的。 1.肌肉勞損：長時間站立，肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生乳酸堆積，導(dǎo)致酸痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 2.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，引起腰部及下肢的疼痛、酸脹。需臥床休息，嚴(yán)重時可能要手術(shù)。 3.下肢血管問題：如靜脈曲張，血液回流不暢，引發(fā)不適?？纱椓σm，必要時手術(shù)治療。 4.足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉，產(chǎn)生炎癥。要減少站立，進(jìn)行物理治療。 5.骨質(zhì)疏松：骨密度下降，易出現(xiàn)疼痛。需補充鈣劑和維生素 D，適當(dāng)運動。 總之，出現(xiàn)這些癥狀可能是多種原因造成的。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

考慮骨刺，建議你積極進(jìn)行中草藥的調(diào)理，處方：吳茱萸、五味子各10克用法：藥研細(xì)末置患足鞋墊后跟處鋪平，上蓋兩層軟布，穿著行走，日換藥1次.也可吃些骨刺消痛液或骨仙片來治療的.平時應(yīng)注意補鈣和休息,不要劇烈